Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

Полезна ли ежедневная ходьба? Занятия спортом в разном возрасте комментирует врач-вертебролог

Всем ли подходит ежедневная ходьба? Каким спортом можно заниматься беременным женщинам и пожилым людям? Полезна ли зарядка для организма — рассказал вертебролог Алексей Казаков.

Существует мнение, что ежедневная ходьба очень полезна для организма. Сейчас многие люди ведут здоровый образ жизни: бегают, занимаются спортом, покупают фитнес-браслеты и контролируют ежедневное количество шагов. Но всем ли подходит ежедневная ходьба?

Как начать заниматься спортом, чтобы не попасть в травматологию? На эти вопросы ответил вертебролог Алексей Казаков в программе «Твой день».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно сидеть за партой, чтобы не навредить здоровью и не испортить осанку (рассказал врач-вертебролог)

Вертебролог Алексей Казаков прокомментировал, что, действительно, ежедневная ходьба нужна каждому человеку:

Дело в том, что во время ходьбы задействуется очень много мышц в нашем организме. Ходьба очень хорошо влияет на сосуды и артерии — улучшается кровоток, человек чувствует себя намного лучше и не так быстро стареет.

Но для того, чтобы ходьба принесла пользу, она должна быть постоянной, интенсивной и происходить на свежем воздухе.

Сколько шагов человек должен делать за день

Научные исследования показали, что 7000 шагов в день существенно снижают риск смертности (примерно на 50%).

в каком возрасте и как лучше заниматься спортом

Спорт без возраста: какими должны быть физические нагрузки в каждой возрастной группе

Алексей Казаков прокомментировал, что лечебная физкультура и зарядка полезны в любом возрасте. Они поддерживают здоровую форму организма. Однако нагрузки должны быть адекватными физической форме организма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самокаты, велосипеды и ролики: могут ли они быть вредными для здоровья? Рассказывает врач-вертебролог (ВИДЕО)

Как правильно тренироваться, чтобы стать здоровее смотрите в видео сюжете.

2021-09-08
Новости
Новости