Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

Как правильно сидеть за партой, чтобы не навредить здоровью и не испортить осанку (рассказал врач-вертебролог)

Начался учебный год, а это значит, что школьники и студенты садятся за парты. Как правильно сидеть за партой, чтобы не навредить здоровью и не испортить осанку, какие упражнения нужно делать ребенку, чтобы разгрузить спину — рассказал врач-вертебролог.

Исследования показали, что около 23% детей имеют проблемы со спиной. Большинство проблем с осанкой связано с неправильным сидением за партой. Вертебролог Алексей Казаков в программе «Твой день» рассказал о последствиях неправильного сидения за партой и показал комплекс упражнений для разгрузки позвоночника ребенка.

Какие бывают последствия от неправильного сидения за партой

Вертебролог Алексей Казаков рассказал, что при неправильном сидении происходит:

  • дополнительная нагрузка на межпозвонковые диски
  • застойные явления в органах малого таза
  • неправильное расположение внутренних органов

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Убийственная зависимость! Как гаджеты влияют на наше здоровье (видео)

Как правильно ученикам сидеть за партой

Для того, чтобы детям предотвратить проблемы со спиной необходимо:

  • ноги не должны свисать, ступня должна полностью стоять на полу
  • угол в согнутых коленях должен быть 90 градусов
  • ребенок при сидении должен держать спину ровно
  • руки не должны свисать, потому что будет происходить дополнительная нагрузка на позвоночник

►При правильном сидении за партой у ребенка не нарушаются органические изгибы позвоночника, не разрушаются межпозвонковые диски, не формируется сколиоз (это искривление позвоночника в одну или другую сторону) и не искревляется шея. В этом случае у детей нет проблем с вниманием и зрением, так как при правильном сидении происходит нормальное движение крови.

►Вертебролог Алексей Казаков отмечает, что ребенок не должен учиться лежа на диване, потому что происходит искривление позвоночника,а  в дальнейшем будет наблюдаться рассеивание внимания. На дистанционном обучении, как и в школе, необходимо каждые 45 минут вставать и делать разминку.

Какие упражнения ребенок может сделать самостоятельно дома, чтобы разгрузить спину — смотрите в видео сюжете.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно поднимать и носить тяжелые пакеты (комментирует врач-вертебролог)

Смотрите видео сюжет о том, как распознать межпозвонковую грыжу и кто находится в зоне риска:

2021-09-02
Новости
Новости