Як зберегти здоров’я шкіри та швидко привести її в порядок після безсонної ночі: поради лікаря-косметолога
![Як сон впливає на шкіру та як виглядати бадьорими після безсонної ночі — 1+1 Як сон впливає на шкіру та як виглядати бадьорими після безсонної ночі — 1+1](https://images.1plus1.ua/uploads/articles/001/314/211/46ea45abee067c92972b01e85c8b791e_665x442.jpg)
Як виглядати свіжою після безсонної ночі?
Українці все частіше почали скаржитись не лише на сонливість і погане самопочуття, а й на проблеми зі шкірою! Мішки під очима, набряки та висипання. Як зберегти здоров’я шкіри та як швидко привести її в порядок на ранок після безсонної ночі? Розповідає експертка "Сніданок. Вихідний", лікар-косметолог Світлана Сокуренко:
"Недосип впливає на нашу шкіру, на жаль, негативно. Під час постійних повітряних тривог ми не досипаємо, тим паче ми не досипаємо в найпродуктивніший час — приблизно з другої до четвертої ранку. І це поступово впливає негативно на нашу шкіру. Наш організм дуже розумний, і він намагається врятуватися, врятувати найважливіші наші органи. І це не шкіра, шкіру треба рятувати вже самотужки".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Постійний недосип: як оговтатися після безсонної ночі та повернути здоровий сон під час війни
Як недосип впливає на шкіру
Лікарка розповіла, що від недосипу шкіра втрачає:
- колаген
- еластин
- мікроелементи
- вітамінні комплекси
►погіршується бар'єрна функція
►падає рівень зволоженості
►росте рівень шкірного сала
► збільшується розмір шкірних пор
► змінюється тон шкіри
► виникають набряки
►з'являються прищі
►виникають нові зморшки
► шкіра починає обвисати
► загострюються хвороби шкіри
► порушується продукція колагену
►з'являються мішки під очима
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому з’являються пігментні плями на обличчі і як їх позбутися
Як зберегти здоров'я шкіри
1. Пити багато води. Мінімум 1,5 л рідини на день.
2. Використовувати щось прохолодне:
- Намастити охолоджений крем (бажано, з вітаміном С)
- зробити масаж ролом або звичайною ложкою, попередньо охолодженою.
- використати патчі під очі
- можна використати тканинну маску
- нанести сонцезахисний крем з spf
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уповільнити процес старіння і чи справді корисний масаж для обличчя (розказує експерт у "Сніданку з 1+1")
Як правильно робити масаж, дивіться відео: