Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Укр

Як встигати усе: Поради вагітної Валентини Хамайко

Валентина Хамайко про вагітність, спорт, кар’єру та здорове харчування.

Ведуча Сніданку. Вихідний Валентина Хамайко чекає на появу четвертої дитини. Кар’єра телеведучої, чудова фізична форма, власна ферма, велика сім’я та четверта вагітність - суперматуся Валентина Хамайко може встигнути усе! Ексклюзивно для сайту 1plus1.ua Валентина розповіла, як планує свій день, веде здоровий спосіб життя та підтримує сімейне вогнище. Дізнайтесь секрети краси зірки в інтерв’ю. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Валентина Хамайко завітала на прем'єру Монстри на канікулах-3 з шістьма дітьми

Валентина Хамайко зізналася, що планує свій розпорядок дня разом із чоловіком ще з вечора. Незважаючи на те, що чоловік Валентини - зайнята людина, він часто везе дітей до школи та забирає з гуртків. 

«У нас дуже велике господарство. Ще коли ферма тільки почала розвиватись, ми взяли в допомогу сімейну пару, яка над нею працює. Пов’язувати роботу на телебаченні, виховання дітей та догляд за господарством неможливо. Єдине, чим займаємось ми та батьки Андрія - це сад. Він якраз почав родити, тому є багато фруктів та овочів, які ми сушимо, варимо і консервуємо. Буває, ми повертаємось додому з дітьми, а там відро вишень чи малини, і їх треба переробити. Ми закриваємо варення, морозимо фрукти на зиму. Щовечора у мене більше 20 л молока. З нього ми робимо сир і рікотту», - розповіла ведуча. 

Валентина стверджує, що взимку її родина ніколи не купує фрукти чи овочі. Вони завжди користуються тим, що є на городі: 

«До прикладу, восени минулого року у нас був величезний врожай перцю. Я спершу не зрозуміла, що з ними робити - маринувати, консервувати...Хто ж буде це все їсти? Я вирішила приготувати фарширований перець. Його обожнюють усі. Пам’ятаю той вікенд - склалося враження, що я готуюсь до великого весілля (прим. ред. - посміхається). Я почистила і начинила усі перці, а також зробила заготовки на зиму. Це чудова ідея, як зекономити час і швидко приготувати вечерю взимку. 40 хв. - а в тебе вже готова гаряча страва». 

Ведуча також зауважила, що змалечку прививає дітям любов до спорту. Вони з чоловіком хочуть бути для них прикладом і демонструють, що це абсолютно нормально - вести спортивний та здоровий спосіб життя. Валентина вважає, що цю звичку потрібно формувати з дитинства. 

Всі діти займаються спортом ще з 3 років. Соломія відвідує тренування з великого тенісу, Михайло - з тенісу та футболу, а найменша донечка, якій зараз 4 роки, - з художньої гімнастики. Ближче до літа приєдналися ще заняття акробатикою та балетом. 

Ведуча зізналася, що під час вагітності її спортивні звички змінилися. Валентина займається із фітнес-тренером Ксенією Литвиновою. Вона знає всі її особливості. Наприклад, у 2015 році Валентині видалили 2 вени через варикоз після народження дітей. Тому є вправи, які їй не бажано виконувати, аби не виник ризик повторної появи цієї проблеми:

«Я роблю вправи з резинкою, вправи на розтяжку, вправи для м’язів спини. Під час вагітності спорт став не таким регулярним. Протягом цього тижня я працюю в ефірі Сніданку з 1+1 і розумію, що сплю менше, графік став напруженим, в обід хочеться спати, а я саме в цей час тренуюсь. Тому я зробила паузу на цей період. Крім того, я робила паузу, коли відчувала токсикоз. Тепер я тренуюсь не 5 разів на тиждень, а 3-4». 

Щодо раціону харчування, то він у Валентини Майже не змінився. Зірка й раніше намагалась споживати менше вуглеводів та солодощів в другій половині дня. Ведуча також контролює свої порції. Вони не мають бути великими - до 200 г.

Для мене важливо тримати тіло в тонусі і набирати якнайменше ваги. Але це вагітність, і вона непередбачувана.

Наразі Валентині Хамайко 36 років, і вона у хорошій фізичній формі. Зірка зізналась, шо довго вагалась щодо четвертої вагітності, але вирішила, що якщо зараз цього не зробить, то потім шкодуватиме: 

«Я хвилювалась. Особливо просив про братика син, його підтримав чоловік. Я вагалась, бо розуміла, що діти ростуть і потребують більше уваги. Чи буде мене вистачати на всіх дітей, чоловіка і на себе, адже можна себе втратити. Одного ранку я все ж вирішила, що якщо цього не зроблю, то буду дуже шкодувати. А з кожним роком ставатиме ще важче. Діти вже дорослі. Всі ходять у садочки або школу». 

Валентина Хамайко вважає, що вагітна жінка потребує особливої уваги, але це не означає, що потрібно відмовитись від активного способу життя. Ведуча зауважує, що під час четвертої вагітності зробила висновок - навіть найчутливіший чоловік не зможе зрозуміти, як почувається вагітна жінка, тому не варто очікувати від чоловіка 100% розуміння, щоб потім не розчаровуватися.

Наостанок, ведуча розповіла про плани на літо. Валентина вже була у тритижневій відпустці, під час якої проводила більше часу з дітьми:

«Ми живемо за містом, і у нас влітку так красиво! Багато домашніх ягід. В паузах між ефірами завжди можна виділити 3-4 дні для походу в Карпати. На день народження Соломії плануємо поїхати в Діснейленд у Парижі».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Валентина Хамайко чекає на четверту дитину

Більше новин
Напередодні концерту на День Незалежності Океан Ельзи представив новий сингл, сповнений натяків та підтекстів

Святослав Вакарчук, який останнім часом інтригує своїх прихильників власними політичними амбіціями, несподівано представив нову пісню та реліз до неї, у якому запропонував всім зробити свій вибір.