UA RU

3 ранкові ритуали, що здатні подовжити ваше життя

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com

Дізнайтеся, що потрібно робити з самого ранку, щоб тримати організм в тонусі

Легко та просто - британські вчені завіряють, що існують дієві способи, які допомагають почувати себе повними життєвої енергії щодня. Виконуйте корисні ранкові ритуали і залишайтеся здоровими.5 надсмачних рецептів солодощів без цукру

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 вправ, щоб зробити руки ідеальними

1. Холодний душ. За словами експертів холодний душ стимулює не лише тіло, а й внутрішні органи. Якщо ви полюбляєте контрасний душ, то повинні знати, що така процедура допоможе спалити більше жирів.

2. Режим сну. Для нормального функціонування організму важливо навчитися не змінювати свій режим сну. Якщо ви звикли спати 7-8 годин у будні, то й у вихідні треба спати стільки ж саме годин. Таким чином, організм звикає до такого ритму, а це прямий шлях до стабільного обміну речовин.

3. Правильний сніданок. Пропускати сніданок Сніданок нашвидкуруч: 5 рецептів, з якими впорається кожна господиняне можна у жодному разі. Важливим продуктом харчування, який повинен бути на вашому ранковому столі, є яйця. Досі точаться суперечки щодо того кому, коли і в якій кількості можна їсти яєць.

Одне варене яйце на день забезпечить організм необхідною кількістю фолієвої кислоти, яка необхідна для підтримки здоров’я серця, - запевняють британські вчені.

Крім того, іспанські вчені провели нове дослідження, у якому з’ясували, що кава 10 найкращих ресторанів Львова, до яких хочеться повернутисявранці - це не небезпечно та навіть, у певній мірі, корисно для вашого здоров’я. Випивайте не більше 3-4 чашки на день і почуватиметеся чудово.

Пам’ятайте, що звичка виконувати корисні ранкові ритуали позитивно впливатимуть на здоров’я та подарують заряд бадьорості на весь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава: користь і шкода (відео)

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю