UA RU

Як повернути форму після свят: Поради дієтолога

Сніданок з 1+1
©© unsplash.com

Дієтолог програми «Сніданок з 1+1» розповіла, як повернутися до звичайного режиму харчування та швидко вивести з організму токсини.

Після новорічних свят завжди складно повернутися до нормального режиму харчування. Алкоголь, салати з майонезом, жирні страви та солодощі стають причиною накопичення токсинів в організмі та, звичайно, додають небажаних сантиметрів на талії.

Постійний експерт програми «Сніданок з 1+1» Галина Незговорова розповіла, як повернутися до звичного режиму харчування без шкоди для організму.

ЯК СХУДНУТИ ПІСЛЯ СВЯТ:

– Обмежити вживання м’яса. Не потрібно повністю виключати м’ясо з раціону харчування, однак варто зменшити його споживання. Ведучий програми «Життя без обману» Олексій Душка радить, як обрати якісне м'ясо без антибіотиків і барвників.

– Пити більше негазованої води з додаванням лимону.

– Зі страв надавати перевагу кашам, овочам у будь-якому вигляді, фруктам, ягодам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за допомогою вівсянки.

– Зменшити порції та кратність прийомів їжі до 2-3 разів на день.

– Вживати більше кисломолочних продуктів, адже відомо, що кефір зі спеціями спалює жир, виводить з організму зайву рідину, швидко тамує голод.

– Проводити більше часу на свіжому повітрі.

ВІД ЯКИХ ПРОДУКТІВ ВІДМОВИТИСЯ:

Після новорічного гастрономічного марафону потрібно повністю виключити з раціону смажене, копчене, солодощі, алкоголь.

ЩО ТАКЕ ДЕТОКС І ЧИМ ВІН НЕБЕЗПЕЧНИЙ

Детокс – це система очищення організму від токсичних і хімічних речовин. Зазвичай, для виведення токсинів в раціон включають лише свіжі овочі та фрукти. Однак таке очищення може мати негативні наслідки для організму.

Свіжі овочі та фрукти містять кислоти, які подразнюють шлунково-кишковий тракт. Тож ці продукти варто вживати у відвареному чи запеченому вигляді.

Щоб не нашкодити собі варто виводити токсини, споживаючи каші, оброблені овочі та фрукти.

Читайте також: Чому від сала не можна погладшати

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю