UA RU

Які продукти допоможуть відновити організм після свят

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com

Дієтолог порадила, які продукти слід включити до раціону, щоб відновити організм після свят.

Чим замінити цукор: Поради дієтологаСвята вже минули, а наслідки бездумного споживання нездорової їжі могли залишитися. Постійний експерт програми «Сніданок з 1+1» Галина Незговорова розповіла, як відновити організм після свят та порадила, які продукти слід включити до свого раціону.

ПРИЧИНИ ПОГАНОГО ПОЧУТТЯ

Головними причинами поганого почуття після свят є надмірне споживання їжі та її шкідливість. 

Якщо ви почуваєтеся зле, можете декілька днів попити загальновідомі сорбенти, ферментні препарати, пробіотики, – наголошує Галина Незговорова.

Однак, якщо ваш стан лише погіршується, негайно зверніться до лікаря

ЯК ВІДНОВИТИ ОРГАНІЗМ ПІСЛЯ СВЯТ

1. Зменшіть об'єм їжі та кількість прийомів їжі до 2-3 на день.

2. За відсутності апетиту можна недовго поголодати, проте абсолютно виключати їжу не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як повернути форму після свят.

3. Виключіть зі свого раціону жирні, смажені страви, копчені продукти, вироби з тіста, солодощі, делікатеси сумнівної якості.

4. Не вживайте алкоголь, солодкі газовані напої, пакетні соки.

Прогулянки на свіжому повітрі неодмінно підуть вам на користь. – запевняє дієтолог.

ЩО ЇСТИ, АБИ ВІДНОВИТИ ОРГАНІЗМ

1. Пийте чисту воду, фреші, смузі, зелений чай, відвари з трав, ромашки, м'яти або шипшини.

2. Додайте до свого раціону крупи, свіжі овочі, фрукти та ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелений чай для схуднення: Користь і правила вживання.

3. Пийте неменше 2 склянок кисломолочних продуктів на день з додаванням висівок чи насіння льону.

Органзіму після інтенсивної роботи на святах слід також дати відпочити та очистити його від шкідливих речовин. В іншому випадку він обов'язково дасть знати про свої проблеми у самий непідходящий момент.

Нагадаємо, нещодавно дієтолог розповідав про користь перепелиних яєць.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю