UA RU

Чому для здоров'я та щастя важливо постійно вчитися і як це робити правильно – коментує тренерка з розвитку мислення Наталія Кадя

Сніданок з 1+1

Безперервне навчання тренує мозок та робить нас щасливішими, стверджує тренерка з розвитку мислення Наталія Кадя.

Чому так корисно постійно вчитися? У «Сніданку з 1+1» розповіла тренерка з розвитку мислення Наталія Кадя. Вона зазначила:

Знання – це сила, а вміння навчатися в сучасному світі – це суперсила.

За словами Наталії Каді, ті нейрони, які ми використовуємо, коли дізнаємося щось нове, зміцнюються. Постійне навчання розвиває нейропластичність мозку, яка відрізняє людину, що постійно пізнає нове, від тієї, яка користується тільки знаннями, здобутими в дитинстві і юності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як сформувати у себе звичку читати, яку літературу обирати: художню чи бізнесову (розповідає тренерка з розвитку мислення Наталія Кадя)

Чи правда, що мозок ефективно сприймає нову інформацію лише до певного віку? Наталія Кадя стверджує – ні, це не так. Сучасна нейронаука говорить, що до тих пір, поки в мозок потрапляє кисень, в ньому утворюються нові нейронні зв’язки, і він здатен сприймати і обробляти нову інформацію. Отже:

До тих пір, поки людина жива, вона здатна навчатися.

Наталія Кадя зауважила, що не так важливо, скільки людина знає, а важливо те, наскільки вона готова вивчати нове. Навчання корисне не тільки для отримання нових знань, а й для підтримання мозком життєдіяльності, швидкості реакцій. Дивіться також, як Наталія Кадя розповідає, як не боятися ставити запитання:

Тренерка з розвитку мислення радить 15-20 хвилин на день приділяти вивченню чогось нового. Як це робити, щоб навчання було ефективним? Є такі прості поради:

►Вчити те, що цікаво. Тоді у мозку виробляється дофамін, і навчання приносить задоволення і навіть відчуття щастя.

►Визначити мету свого навчання. Мозок співвідносить те, що ми дізнаємося, з тим, яку мету ми маємо. Простіше кажучи, якщо інформація дійсно корисна для нашого особистого чи професійного життя, вона буде краще запам’ятовуватися нами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Трекер корисних звичок: місяць змін від «Сніданку з 1+1» (формуємо корисні звички разом з дієтологом, фітнес-тренером та тренером з розвитку мислення)

Навчання корисне і для нашого здоров’я, зокрема для нервової системи. Адже воно допомагає мозку легше переживати стрес, управляти реакціями, адаптуватися до нового. Наталія Кадя резюмує:

Чим більше ми навчаємося, тим щасливішими і здоровішими є.

Нагадаємо, 11 жовтня «Сніданок з 1+1» розпочав місяць корисних змін. Його головна мета – допомогти у формуванні корисних звичок та відмовитися від непродуктивних, що зробить життя цікавішим, здоровішим та довшим.

Підтримали цей проєкт 3 експерти у своїй галузі:

►Дієтологиня та ендокринологиня Наталія Самойленко.

►Фітнес-тренерка Ксенія Литвинова.

►Тренерка з розвитку мислення Наталія Кадя.

Вони розробили трекер корисних звичок, користуючись яким можна почати формувати корисну звичку:

Трекер звичок

Також даний трекер можна переглянути за посиланням. Роздрукуйте цей трекер і повісьте собі на холодильник. Він буде мотивувати вас і систематизувати ваші дії щодо формування корисних звичок. Більше про Місяць змін дивіться у відео:

Приєднуйтеся до місяця змін від «Сніданку з 1+1» у соцмережах під хештегом #СніданокЗвички. Наприкінці місяця серед найбільш активних користувачів буде обрано 3-х переможців і розіграно призи від експертів.

ФОТО: pixabay.com/Deeezy

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю