UA RU

Дієтолог розповіла, як легко схуднути без шкоди для здоров'я

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com

Для того, щоб розпрощатися із зайвими кілограмами, не потрібно виснажувати себе дієтами.

3 ефективні дієти, які допоможуть швидко позбутися зайвих кілограмівУ програмі Сніданок з 1+1 дієтолог Галина Незговорова розповіла, як схуднути без шкоди для здоров'я.

За словами експерта, не існує швидких способів схуднення. Для того, щоб досягти бажаного результату, треба завжди дотримуватися всього кількох правил.

ПРАВИЛА СХУДНЕННЯ:

1. Регулярний та раціональний прийом їжі.

2. Фізична активність.

3. Виключення зі свого раціону шкідливої їжі.

4. 7-годинний відпочинок.

5. Випивати не менше 30 мл води на кілограм ваги.

6. Отримувати більше позитивних емоцій.

Якщо споживати більше енергії, ніж потрібно організму, то зайвих кілограмів не уникнути, – каже дієтолог.

Існує чимало формул, завдяки яким можна вирахувати добову норму калорій. Галина Незгорова розповіла про найпопулярнішу:

Для того, щоб схуднути, варто від отриманої цифри відняти 20%.

Нагадаємо, що нещодавно дієтолог розповіла про корисні продукти, які треба їсти щодня.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю