Поради дієтолога: 5 причин, чому треба їсти інжир

Сніданок з 1+1
06:30
Будні

Інжир допомагає лікувати безліч хвороб, а ще він смачний та поживний.

Поділитися:

Втрачайте зайві кілограми і покращуйте пам'ять: користь кашіУ програмі «Сніданок з 1+1» дієтолог Галина Незговорова розповіла про корисні властивості інжиру, його калорійність та правила зберігання.

За словами дієтолога, інжир допомагає лікувати безліч хвороб, а ще він смачний та поживний. Інжир містить велику кількість речовин, які уповільнюють процеси старіння та попереджають онкологічні захворювання.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ІНЖИРУ

1. Покращує роботу серцево-судинної та нервової систем.

2. Допомагає при бронхіальній астмі й тахікардії.

3. Стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, виводить токсини.

4. Швидко повертає працездатність.

5. Має протизапальну та жарознижувальну дію.

Інжир містить чималу кількість антиоксидантів – речовин, які уповільнюють процеси старіння та попереджають онкопроцес, – запевняє експерт.

Побороти депресію та омолодитися: Чим корисна калинаПРОТИПОКАЗАННЯ

Інжир не рекомендують при запальних процесах шлунково-кишкового тракту, подагрі, цукровому діабеті та ожирінні.

ДОБОВА НОРМА

Добова норма сушеного інжиру для дорослої людини – 50 г. на добу (не більше 5 ягід)

Свіжого інжиру можна з’їсти трохи більше – 150 г.

Пам’ятайте, що калорійність сушеного інжиру в п’ять разів вища, тому його краще вживайте у першій половині дня, – каже дієтолог.

5 причин, чому треба включити до свого меню ягоди лохиниКАЛОРІЙНІСТЬ ІНЖИРУ

Свіжий інжир – 49 ккал. на 100 г. продукту.

Сушений інжир – 257 ккал. на 100 г. продукту.

ПРАВИЛА ЗБЕРІГАННЯ

Свіжі плоди інжиру швидко псуються. Їх можна зберігати в холодильнику не більше тижня.

Найзручніше зберігати інжир у сушеному вигляді. У прохолодному темному сухофрукт зберігає корисні властивості протягом кількох місяців.

Нагадаємо, що нещодавно дієтолог розповіла про корисні властивості спаржі та правила її зберігання.

Новини по темі

Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Приймаю