UA RU

Корисні властивості спаржі та правила її зберігання

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com

Дієтолог розповіла, чому для того, щоб залишатися красивими і здоровими, українцям треба їсти спаржу.

Жирні кислоти збережуть молодість та покращать настрійУ програмі «Сніданок з 1+1» дієтолог Галина Незговорова розповіла про калорійність, корисні властивості та правила зберігання спаржі.

За словами експерта, існує 200 різновидів спаржі. Проте в кулінарії використовують лише три – білу, зелену та фіолетову.

Найчастіше використовують зелену через високий вміст корисних речовин та неповторний смак, – каже дієтолог.

Побороти депресію та омолодитися: Чим корисна калинаСоковиті пагони рослини є джерелом клітковини, великої кількості біологічно активних речовин, вітамінів, мінералів, амінокислот.

Цей продукт легко засвоюється, а завдяки низькій калорійності – 20 ккал на 100 г. – входить до складу програм для схуднення.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ СПАРЖІ

1. Покращує стан волосся та шкіри.

2. Позитивно впливає на кровоносну систему.

3. Стимулює серцеву діяльність.

4. Позитивно впливає на нервову систему та органи зору.

5. Має послаблювальну, сечогінну та протизапальну дію.

Завдяки вмісту антиоксидантів спаржа уповільнює процеси старіння та запобігає розвитку хронічних захворювань, – каже дієтолог.

Як правильно харчуватися восени: що можна їсти та в якій кількостіПРОТИПОКАЗАННЯ

Спаржу не рекомендують при запальних процесах кишково-шлункового тракту та індивідуальній непереносимості.

ПРИГОТУВАННЯ ТА ЗБЕРІГАННЯ СПАРЖІ

Кулінарні рецепти зі спаржі різноманітні та смачні. Цю рослину запікають, маринують, консервують, варять, а справжні гурмани вживають у сирому вигляді.

За словами дієтолога, найкраще поєднувати спаржу зі стравами з м’яса та риби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яку м’ясну продукцію варто відправити на експертизу «Життя без обману» (голосування)

Свіжу спаржу варто зберігати в холодильнику в вологій тканині не більше двох днів.

Нагадаємо, що нещодавно експерти розповіли, коли та що варто їсти на сніданок.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю