Анита Луценко показала упражнения для рук

articleContentУчастница шоу Танцы со звездами, фитнес-тренер Анита Луценко показала, какие упражнения для рук на каждый день помогут в борьбе с проблемными участками. Свой комплекс упражнений она опубликовала в Инстаграм.

Первое, чем стоит заняться – делать отжимания с паузой в семь счетов. Упражнение стоит выполнять в три подхода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко рассказала, как похудеть без диет

Следующее упражнение – отталкивание от стены 15 раз в три подхода.

articleContentПосле этого, стоит сделать похлопывание проблемных участков, которое, как пишет фитнес-тренер, будет только в кайф.

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Не нравятся свои руки? Есть выход! Упражнения для рук ( листай видео ????????): 1. Узкие отжимания до средины с паузой 7 счетов ???????? 3 подхода 2. Отталкивания от стены 15 раз 3 подхода 3. Прохлопывания - сколько в кайф ???????? Ну и еще один нюанс : висит жир на руках? Значит много жира в рационе и мало движений ногами в течение дня ;) ну ты поняла, да?

Публикация вот Анита Луценко (@anitasporty) 11 Сен 2018 в 6:08 PDT

Анита Луценко также отметила, что гладкие руки появляются от избытка жирных продуктов в рационе. Она посоветовала больше выполнять движения ногами в течение дня. То есть, вести более подвижный образ жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко показала свою ежедневную утреннюю зарядку

Напомним, уже в это воскресенье в 21:00 на телеканале 1+1 состоится четвертый выпуск шоу Танцы со звездами. Чем будут удивлять участники в новом выпуске проекта – смотрите 16 сентября.