Як правильно ходити, падати та підніматися при ожеледиці? Як розпізнати перелом кінцівки? Розповідає лікар Олексій Казаков
Як правильно ходити при ожеледиці? Як падати, щоб не допустити перелому та струсу мозку? Розповідає лікар.
Прийшли перші холоди, а з ними й ожеледиця та слизька дорога. Як правильно ходити по слизькій дорозі взимку, щоб не завдати собі шкоди при падінню? Чи можна навчитися падати правильно та як зрозуміти, що потрібно викликати швидку допомогу? У «Твоєму дні» розповів лікар Олексій Казаков.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно робити обстеження організму та чому не можна самостійно призначати собі МРТ, КТ і рентген (розповідає лікар)
Лікар розказує:
«Взимку, коли слизько, треба вміти правильно ходити: обережно, в зимовому взутті, маленькими кроками, на зігнутих колінах».
Як правильно ходити при ожеледиці?
Олексій Казаков дає такі поради, як ходити на слизькій дорозі взимку:
- Йти на м’яких, напівзігнутих колінах, щоб був невеликий кут в колінних суглобах.
- Руки витягнути з кишень та виставити трохи вперед.
- Голову нахилити вперед.
- Йти дрібними кроками.
ФОТО: moz.gov.ua
Як правильно падати?
Лікар розповідає, як правильно падати, якщо рівновагу все ж втрачено, щоб не отримати важких пошкоджень:
►Згрупуватися, притиснути голову до тулуба, коліна зігнути.
►Намагатися падати на бік.
Олексій Казаков застерігає:
«Не можна падати назад на потилицю, бо це може спровокувати струс мозку».
Як правильно підніматися після падіння?
Якщо падіння все ж сталося, варто правильно піднятися. Ось поради від лікаря з цього приводу:
- Якщо відчуваєте різкий біль, то треба підійматися так, щоб не навантажувати пошкоджену ділянку.
- Якщо сильно вдарилися потилицею, потемніло в очах, з’явилася нудота, треба акуратно присісти і викликати швидку медичну допомогу.
- Якщо впали на спину і не відчуваєте ніг, по ногах ніби бігають мурашки, тоді є дуже великий ризик переламу хребта. Увага! У такому разі підійматися категорично заборонено, бо можна доламати хребет! Слід одразу викликати швидку медичну допомогу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від чого утворюється холка на шиї, яку загрозу для здоров'я вона несе та чи можна позбутися холки самотужки (коментує лікар)
Як розпізнати перелом кінцівки?
Падіння може спровокувати забій, вивих, перелом. Ознаки перелому – це:
►сильний біль;
►набряк, який наростає;
►зменшення рухливості пошкодженої ділянки тіла;
►деформація кінцівки (при відкритому переламі).
Дивіться, як розпізнати міжхребцеву грижу і хто в зоні ризику:
ФОТО: pixabay.com/Fotocitizen
