Как правильно ходить, падать и подниматься при гололеде? Как распознать перелом конечности? Рассказывает врач Алексей Казаков

Пришли первые холода, а с ними и гололед и скользкая дорога. Как правильно ходить по скользкой дороге зимой, чтобы не причинить себе вреда при падении? Можно ли научиться падать правильно и как понять, что нужно вызвать скорую помощь? В «Твоем дне» рассказал врач Алексей Казаков.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно обследовать организм и почему нельзя самостоятельно назначать себе МРТ, КТ и рентген (рассказывает врач)

Врач рассказывает:

«Зимой, когда скользко, надо уметь правильно ходить: осторожно, в зимней обуви, маленькими шагами, на согнутых коленях».

Как правильно ходить при гололеде?

Алексей Казаков дает такие советы, как ходить на скользкой дороге зимой:

1. Идти на мягких полусогнутых коленях, чтобы был небольшой угол в коленных суставах.
2. Руки вынуть из карманов и выставить немного вперед.
3. Голову наклонить вперед.
4. Идти мелкими шагами.

ФОТО: moz.gov.ua

Как правильно падать?

Врач рассказывает, как правильно падать, если равновесие все же утрачено, чтобы не получить тяжелые повреждения:

►Сгруппироваться, прижать голову к туловищу, согнуть колени.

►Пытаться падать на бок.

Алексей Казаков предостерегает:

«Нельзя падать на затылок, потому что это может спровоцировать сотрясение мозга».

Как правильно подниматься после падения?

Если падение все же произошло, следует правильно подняться. Вот советы от врача по этому поводу:

• Если чувствуете резкую боль, то нужно подниматься так, чтобы не нагружать поврежденный участок.
• Если сильно ударились затылком, потемнело в глазах, появилась тошнота, нужно аккуратно присесть и вызвать скорую помощь.
• Если упали на спину и не чувствуете ног, по ногам словно бегают мурашки, тогда есть очень большой риск перелома позвоночника. Внимание! В таком случае подниматься категорически запрещено, потому что можно доламать позвоночник! Следует сразу вызвать скорую медицинскую помощь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: От чего образуется холка на шее, какую угрозу для здоровья она несет и можно ли избавиться от холки самостоятельно (комментирует врач)

Как распознать перелом конечности?

Падение может спровоцировать ушиб, вывих, перелом. Признаки перелома – это:

►сильная боль;

► нарастающий отек;

►уменьшение подвижности поврежденного участка тела;

►деформация конечности (при открытом переломе).

Смотрите, как распознать межпозвонковую грыжу и кто в зоне риска:

ФОТО: pixabay.com/Fotocitizen