В свои 40 лет телеведущая, общественный деятель и блогер Маша Ефросинина выглядит просто потрясающе! И секрет ее безупречной фигуры не в генетике, а в регулярной работе над собой.
Звезда уверяет: достичь такого результата можно без строгих диет и длительных изнурительных тренировок. Достаточно несколько раз в неделю находить 15-20 минут, которые ты сможешь посвятить себе. Для этого даже не нужно оставлять домашние хлопоты, покидать офис или выключать любимый сериал!
Предложенный Машей Ефросининой и фитнес-тренером Ксенией Литвиновой комплекс легко совместить с другими занятиями. Тренировка состоит из разминки и 10 упражнений, которые точно понравятся тем, у кого нет времени или желания ходить в спортзал.
Чтобы подкачать пресс, ножки и ягодицы понадобятся только диван и подушка. Как именно выполнять упражнения покажет #МашаПриседаша:
Loading...
«Не прошло и пяти лет, как я сдержала свое слово — и, наконец, с радостью сообщаю о запуске обещанных видео-комплексов упражнений для вас, мои девочки, — рассказывает Ефросинина. — Современная женщина настолько занята и так стремительно мчится по жизни, что всегда придумывает себе оправдание, чтобы не идти в зал, бассейн, на танцы, не тратить время на дорогу, переодевание, деньги на абонемент! Мы нашли выход! Комплексы #МашаПриседаша разработаны для всех максимально привычных для вас обстоятельств: дом, детская площадка, офис и даже ваш диван!
Да-да, даже во время просмотра любимого сериала вы сможете подкачать ягодицы.
Маша Ефросинина уже успела предложить ще один вариант тренировки — вместе с ребенком. Видео также появилось на ее канале:
Loading...
Больше звездных советов, которые помогут стать стройнее:
1. Анита Луценко показала упражнение, с которым ты успеешь похудеть к отпуску
2. Всего лишь одно домашнее упражнение – и ваши ягодицы станут, как у Ким
3. Растяжка, как у балерины – в домашних условиях: Секреты Екатерины Кухар
4. Правила стройной талии: Анита Луценко показала, как избавиться от лишнего веса на боках
5. Упругие ягодицы за неделю: 5 упражнений от Илоны Гвоздевой