Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Аніта Луценко показала вправу, з якою ти встигнеш схуднути до відпустки

Струнка фігура ближче, ніж ти думаєш...

Зірковий фітнес-тренер Аніта Луценко не з чуток знає, що таке боротися із зайвою вагою. Після народження доньки вона менш аніж за два місяці скинула 17 кілограмів і повернула собі ідеальну форму.

Днями спортсменка виклала в Instagram відео, на якому робить вправу «хвилинка». Весь секрет у тому, що вона не забирає багато часу, але дає тілу хороше фізичне навантаження.

І через день, і через два тижні ви скажете мені дякую, написала фітнес-тренер.

Аніта запевняє, що після вправи гарантований красивий прес, тонус ніг і розправлені плечі.

Також завдяки їй покращується кровообіг в області тазу, а це означає, що такі заняття зменшують прояв целюліту.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Для виконання вправи потрібно стати в планку та зробити випади ніг уперед, а далі потягнути м’язи спини.

За словами фітнес-тренера, робити її потрібно 10 разів по 3 підходи, і вже через два тижні ти побачиш реальний результат.

Цікаво, що колись Аніта Луценко була професійною танцівницею, а минулого року взяла участь у проекті Танці з зірками. Про те, чому спортсменці з її фізичною підготовкою було складно готуватися до виступів, вона розповіла в інтерв’ю:

Читай ще більше корисних порад від фітнес-тренера:

  1. Усього лише одна домашня вправа – і ваші сідниці стануть, як у Кім
  2. Аніта Луценко показала вправу для справжньої королівської постави (відео)
  3. Аніта Луценко показала, що їсть на сніданок (фото)
  4. Аніта Луценко показала вправу, яка допоможе позбутися болю у спині (відео)
  5. Аніта Луценко назвала 4 правила ідеального пресу
  6. Правила стрункої талії: Аніта Луценко показала, як позбутися зайвої ваги на боках
  7. Ранкова зарядка за 5 хвилин: Топ-3 вправи від Аніти Луценко
2019-06-12