Авокадо – весьма полезный фрукт, содержащий 11 витаминов и 14 микроэлементов. Не стоит отказывать себе в такой пользе. Тем более многообразие интересных и вкусных рецептов с авокадо приятно удевляет. Вот некоторые из них...
ТОСТЫ С АВОКАДО
Они могут быть питательным завтраком или перекусом. Вариантов приготовления таких полезных тостов существует множество.
К примеру, положите на цельнозерновой хлеб нарезанные авокадо, помидоры черри и бальзамик. Или же «украсьте» цельнозерновой хлеб авокадо, разрезанным вареным яйцом и добавьте специи по вкусу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 блюд, которыми можно перекусить перед сном без вреда для фигуры
Фото: @blurcoffeeshop
СОУС ГУАКАМОЛЕ
Ингредиенты:
Авокадо – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Томаты – 2 шт.
Кинза – 30 г
Перец чили – 2 шт.
Сок лимона – 1 ст. л.
Специи по вкусу.
Детали приготовления соуса «с характером» смотрите в видео.
Loading...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Простой и доступный рецепт чизкейка на сметане
САЛАТ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И АВОКАДО
Ингредиенты:
Чечевица – 200 г
Кабачок – 2 шт.
Лук – 1 шт.
Авокадо – 1 шт.
Томатная паста – 1 ч. л.
Болгарский перец – 2 шт.
Оливковое масло – 2 ст. л.
Зелень и специи по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте кубиками кабачок и болгарский перец. Положите овощи на пергамент противня и сбрызните их растительным маслом. Добавьте приправы по вкусу. Поставьте выпекать в духовку, разогретую до 180 градусов на 10-15 минут.
2. Отварите чечевицу в овощном бульоне с лавровым листом.
3. Мелко нарежьте лук.
4. Выложите на тарелку чечевицу, посыпьте вялеными томатами. Добавьте нарезанный кубиками авокадо, запеченные овощи и лук.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чем полезны томаты.
5. Выжмите несколько капель лимонного сока.
Loading...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Женя Кот признался, как жена вдохновила его всегда быть в форме