Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

3 рецепти із суперфруктом авокадо: Просто та корисно

Що смачного можна приготувати з авокадо.

Авокадо – доволі корисний фрукт, який містить 11 вітамінів та 14 мікроелементів. Не варто відмовляти собі в такій користі. Тим паче різноманіття цікавих та смачних рецептів із авокадо приємно вражає. Ось деякі з них...

ТОСТИ З АВОКАДО

Вони можуть бути поживним сніданком або перекусом. Варіантів приготування таких корисних тостів є безліч.

До прикладу, покладіть на цільнозерновий хліб нарізані авокадо, помідори чері та бальзамік. Або ж «прикрасьте» цільнозерновий хліб авокадо, розрізаним вареним яйцем і присмачте тост спеціями за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 страв, якими можна перекусити перед сном без шкоди для фігури

Фото: @blurcoffeeshop

СОУС ГУАКАМОЛЕ

Інгредієнти:

Авокадо – 1 шт.

Цибуля – 1 шт.

Томати – 2 шт.

Кінза – 30 г

Перець чилі – 2 шт.

Сік лимона – 1 ст. л.

Спеції за смаком.

Деталі приготування соусу «з характером» дивіться у відео.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий та доступний рецепт чізкейка на сметані

САЛАТ ІЗ СОЧЕВИЦЕЮ ТА АВОКАДО

Інгредієнти:

Сочевиця – 200 г

Кабачок – 2 шт.

Цибуля – 1 шт.

Авокадо – 1 шт.

Томатна паста – 1 ч. л.

Болгарський перець – 2 шт.

Оливкова олія – 2 ст. л.

Зелень та спеції за смаком

Приготування:

1. Наріжте кубиками кабачок та болгарський перець. Покладіть овочі на пергамент дека і покропіть їх рослинною олією. Додайте приправи за смаком. Поставте випікати до духовки, розігрітої до 180 градусів на 10-15 хв.

2. Відваріть сочевицю в овочевому бульйоні із лавровим листям.

3. Дрібно наріжте цибулю.

4. Викладіть на тарілку сочевицю, посипте в'яленими томатами. Додайте нарізаний кубиками авокадо, запечені овочі та цибулю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисні томати.

5. Вичавіть кілька крапель лимонного соку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Женя Кот зізнався, як дружина надихнула його завжди бути у формі

2018-06-18
Більше новин