Шкода та користь сауни

articleContentСауна – це приміщення, в якому температура повітря нагрівається до 100°C. Під час перебування там у людини виділяється піт, який виводить з організму шлаки і токсини. Також це хороший спосіб розслабитися й отримати задоволення від процедури.

Однак, сауна корисна не для всіх, і є люди, яким краще відмовитися від відвідування.

У чому переваги сауни?

1. У сауні кровоносні судини стають більш гнучкими і поліпшується кровообіг у кінцівках.

2. Сауна тренує серцево-судинну систему і покращує стан серця.

3. Сауна призводить організм у стан штучної лихоманки (гіпертермії). Лихоманка є частиною природного процесу зцілення тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 корисних властивостей шоколаду

4. Спортсмени використовують сауну, щоб послабити напружені м'язи після важкого тренування.

5. Сауна підвищує рівень енергії.

6. Сауна відкриває пори шкіри, заспокоює біль у м'язах, підвищує кровообіг. Загальні продукти метаболізму виділяються через шкіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 швидких дієт

Відвідування сауни має і обмеження. Серед них - вагітність, епілепсія, онкологічні захворювання, підвищений тиск, гострий період застудних хвороб, погана переносність високих температур, хронічні захворювання в стадії загострення, а також перші півроку після перенесеного інсульту або інфаркту.

Не можна заходити в сауну з мокрою непокритою головою та надто довго перебувати в ній, часто ходити у сауну, вживати будь-які міцні напої і калорійну їжу, випивати недостатню кількість рідини упродовж процесу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок у ліжко: 5 романтичних рецептів

Щоб користь для здоров'я була максимальною, необхідно:

• утриматися від вживання алкогольних напоїв безпосередньо перед відвідуванням сауни;
• не вживати велику кількість їжі перед походом в сауну;
• відкласти всі виснажливі справи перед сауною.

articleContentПотрібно поєднувати сауну з обливанням холодною водою або пірнанням в неї. Якщо ж ви є новачком, то після парилки необхідно просто постояти під теплим душем і тільки після декількох місяців регулярного відвідування лазні, можете застосовувати холодні і навіть крижані водні процедури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сезон винограду: Який сорт найбільш корисний