Вітамін Е та здоров'я шкіри: чому цей антиоксидант особливо важливий восени

Забезпечення організму достатнім рівнем вітамінів — запорука гарного здоров'я. Особливо важливо звернути увагу на це восени, коли різноманітні інфекції знаходяться у розпалі. Однією з таких речовин є вітамін Е, що впливає на стан шкіри та убезпечує тканинні клітини від руйнування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміцнити імунітет восени: перелік основних вітамінів

Вітамін Е: функції

Науково доведено низку позитивних якостей вітаміну Е, які особливо стануть у пригоді восени, серед них:

► Захист клітинних мембран організму від окисного пошкодження вільними радикалами.

► Сприяння синтезу колагену, білків слизових оболонок, протеїнів у плаценті, скорочувальних білків у м'язах.

► Поліпшення роботи репродуктивної системи як жінок, так і чоловіків.

► Ускладнення утворенню тромбів.

► Покращення концентрації.

► Загальний захист імунітету.

Фото: Freepik.com

Вплив вітаміну Е на здоров'я шкіри

Цей жиророзчинний вітамін надзвичайно корисний для шкіри, адже він дає протизапальну дію на клітини епідермісу, ефективно бореться зі старінням. Саме тому його часто називають "вітаміном молодості", а у складі багатьох косметичних засобів він є обов'язковим.

Симптоми нестачі вітаміну Е

• блідість шкіри,
• млявість, 
• м’язова слабкість,
• зниження артеріального тиску,
• погіршення зору,
• закреп,
• у дітей віком 5-14 років симптомом може бути емоційна нестабільність.

Фото: Freepik.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сезон грипу та ГРВІ: джерела зараження, симптоми хвороби та профілактика

Джерела вітаміну Е

♦ Олії холодного віджиму

♦ Горіхи

♦ Бобові

♦ Насіння

♦ Авокадо

♦ Риба

Фото: Freepik.com