Это утреннее упражнение сделает тебя грациозной, как кошка: Обещает Анита Луценко
Смотри видео и повторяй за тренером.
Красивая осанка и пластика – залог безупречного внешнего вида любой женщины. Чтобы твои движения всегда были грациозными, а спина – ровной, фитнес-тренер Анита Луценко показала простое, но действенное упражнение:
Это комплекс асан из йоги под названием «Сурья намаскар», или «приветствие солнцу». Он эффективно устраняет сонливость и наполняет тело энергией. Упражнение разминает суставы, придает мышцам эластичности, активизирует дыхательную и нервную системы и тонизирует.
Анита Луценко советует выполнять 3-6 подходов по 5 секунд на каждую асану. Беременным женщинам комплекс подходит только на первом триместре.
Если это упражнение тебя захватит настолько, что ты решишь присоединиться к занятиям по йоге – смотри видео, чтобы знать, с чего начать:
А также вдохновляйся звездами 1+1, которые уже занимаются йогой:
1. Выдержка и грация: Звезды 1+1 показали, как занимаются йогой (фото)
2. Беременная Снежана Бабкина показала, как занимается йогой
3. Победитель Танцев со звездами показал крошечную дочь, которая занимается йогой
