Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

Это утреннее упражнение сделает тебя грациозной, как кошка: Обещает Анита Луценко

Смотри видео и повторяй за тренером.

Красивая осанка и пластика – залог безупречного внешнего вида любой женщины. Чтобы твои движения всегда были грациозными, а спина – ровной, фитнес-тренер Анита Луценко показала простое, но действенное упражнение:

Это комплекс асан из йоги под названием «Сурья намаскар», или «приветствие солнцу». Он эффективно устраняет сонливость и наполняет тело энергией. Упражнение разминает суставы, придает мышцам эластичности, активизирует дыхательную и нервную системы и тонизирует.

Анита Луценко советует выполнять 3-6 подходов по 5 секунд на каждую асану. Беременным женщинам комплекс подходит только на первом триместре.

Если это упражнение тебя захватит настолько, что ты решишь присоединиться к занятиям по йоге – смотри видео, чтобы знать, с чего начать:

А также вдохновляйся звездами 1+1, которые уже занимаются йогой:

1. Выдержка и грация: Звезды 1+1 показали, как занимаются йогой (фото)

2. Беременная Снежана Бабкина показала, как занимается йогой

3. Победитель Танцев со звездами показал крошечную дочь, которая занимается йогой

4. Юрий Горбунов в позе верблюда и вакуум от модели, которая болела анорексией: светские йоги показали свои любимые асаны

2019-07-17
Загружается
Новости
Новости