Что делать, если ребенку приснилось что-то страшное или ребенок кричит во сне: советы психолога

Ночные кошмары у детей могут вызвать волнение у родителей, особенно когда малыш начинает кричать во сне или после пробуждения вспоминает страшные сны. Реакция взрослых играет ключевую роль в том, как ребенок переживает эти случаи и как быстро он может вернуться к спокойному сну. Детская психолог Светлана Ройз делится советами, как помочь ребенку справиться с ночными кошмарами и поддержать его психическое благополучие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Проблемы с концентрацией и производительностью: что такое когнитивная усталость и как с ней бороться

►Во время сна, когда ребенок с закрытыми глазами – не нужно касаться его или обнимать (если ребенку снится, что кто-то его преследует или он пытается высвободиться из опасного пространства – это может привести к неожиданной реакции).

Сядьте рядом, назовите ребенка по имени. Скажите: "Ты спишь. Тебе приснился страшный сон. Это сон. Я твоя мама. Я с тобой. Ты сейчас проснешься и я тебя обниму. Мы в безопасности".

►Когда ребенок открыл глаза – обращайтесь по имени:

"Посмотри на меня. Ты меня видишь? Кивни. Какое твое имя? А как меня зовут? А твою кошку/собаку? Тебе приснился страшный сон. Можно тебя обнять? Я с тобой".

Обнимайте, немного качайте, можете тихо петь колыбельную.

► Нужно, чтобы ребенок сам смог совершить действие

«Давай все страшные сны отгоним. Давай мы будем хлопать в ладоши и сон уйдет в страну снов, а мы останемся в реальности»

Закрепите словами: «Ты справился/ла, ты молодец, ты все преодолел/ла».

► Если ребенок сам не рассказывает, что приснилось – не провоцируйте. Если рассказывает, скажите: «Это был ужасный сон. Это происходило во сне. Все прошло. Ты в безопасности».

► Если ребенок рассказывает о врагах, которые не могли выбраться – можно представить, что выбрались. Необходимо завершить процесс.

► Каждый раз, когда проходит тревога/опасность, очень важно сказать, что все закончилось, чтобы не возвращаться к началу событий и не проживать их снова во сне или мысли.

► В спокойное время вместе с детьми можно петь любимую песню и договориться, что эта песня будет вашим паролем-напоминанием о безопасности. Ее можно петь, когда у ребенка температура, истерика или проблемы со сном.

Как родителям общаться с детьми-подростками – советы от психоаналитика Анны Кушнерук смотрите в сюжете “Сніданку з 1+1", что выходит с 6:30 до 9:30 в будни на "1+1 Украина":