Как лениться с пользой: советы психоаналитика в "Сніданку. Вихідний"
Ведущие "Сніданку. Вихідний" разобрались в психологической природе лени.
20 августа весь мир отмечает Международный день лени. В украинской культуре мы привыкли воспринимать лень как нечто негативное и безответственное. О психологической природе безделья в "Сніданок. Вихідний", который выходит по выходным с 07:00 до 09:30 в эфире телеканала "1+1 Украина", рассказала психоаналитик Анна Кушнерук.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психологический тест по картинке: ваше послание на осень 2023 года
Лень как психологическое явление
Обычно лень объясняют как недостаток мотивации. Однако часто такое эмоциональное состояние могут не отличать от симптомов психических расстройств, например, депрессии. В общем, лень можно разделить на полезную и разрушительную.
Полезная лень
- Желательная, но не ненавистная
- Период после усталости
- Дает ощущение восстановления
- Вдохновляет на творчество
Разрушительная лень
- Прокрастинация
- Депрессия
- Постоянная нехватка сил
- Без ощущения отдыха
Разница между отдыхом, ленью и прокрастинацией
Отдых - это организованный процесс, определенные активности для удовольствия. Когда же человек чувствует лень, то он что бы ни планировал, ничего не делает. Мы чувствуем вину за безделье, ругаем себя за то, что подводим других. Прокрастинация - это состояние, когда человек знает, что ему нужно что-то сделать, однако по каким-то причинам (страх провала или трудностей) особа откладывает работу на потом, занимая себя пустяковыми делами.
"Стоит подумать о лени как о нормальном процессе человеческого труда. Поработал, поленился, отдохнул", — комментирует эксперт.
Когда необходимо лениться
Каждому человеку нужно время на отдых, поэтому не надо относиться к безделью как к чему-то плохому. Не пытайтесь все делать по графику. Кому-то для лени нужны часы, а кому-то - дни, и это абсолютно нормально.
Идеальный ленивый день
► Просыпайтесь, когда хотите
► Ничего не планируйте
► Цените время отдыха
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как облегчить период адаптации ребенка к садику: советы от нейропсихолога
Как психологически не съесть себя за лень
► Помните, что чествование - это невротический ритуал.
► Вам не нужно ни перед кем оправдываться.
► Вы имеете право лениться.
► Не берите на себя слишком много.
► Сразу сообщайте другим, что сделаете что-то позже.
Смотрите "Сніданок з 1+1" ежедневно с 07:00 до 09:30 в эфире телеканала 1+1 Украина, телеканала ТЕТ и на YouTube, а также "Сніданок. Вихідний" в субботу и воскресенье с 7:00 до 9:30. Также посмотреть проект можно на платформе онлайн-телевидения Киевстар ТВ.
"Сніданок з 1+1" в соцсетях:
Напомним, для того, чтобы 1+1 Украина был в перечне каналов вашего телевизора/приемника (для настройки приема 1+1 Украина через Т2), необходимо провести процедуру повторного сканирования телеканалов. Приводим инструкцию, как это сделать.
