UA RU

10 правил догляду за шкірою перед сном

Завтрак с 1+1
©© 1plus1.ua

Косметолог Ірина Медвєдєва розповіла про косметологічні процедури перед нічним відпочинком

Саме під час сну наш організм повністю відпочиває, а шкіра розгладжується та відновлюється. Як слід піклуватися про шкіру перед сном, аби вона залишалася підтягнутою та здоровою?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 друзів гарного сну, що допоможуть здолати безсоння

1. Регулярно провітрюйте кімнату. Для нашої шкіри важливо дихати свіжим повітрям, тому навіть у часи сильних морозів слід хоча б на декілька хвилин відкрити вікно. Найідеальнішим варіантом для вашої шкіри Секрети азіатської краси: 10 простих кроків до «порцелянової» шкірибуде вечірня прогулянка перед сном тривалістю мінімум 30 хв.

Оптимальна температура повітря в кімнаті для сну - 18-20 градусів.

2. Лягайте у ліжко о 23:00. Косметолог Ірина Медвєдєва зауважує, що найкорисніший сон триває від 23:00 до 01:00. Саме в цей час виробляється важливий гормон для здоров’я нашої шкіри - мелатонін. Він забезпечує пружність та молодість.

Сон - це період активних обмінних процесів в нашому організмі.

3. Харчуйтесь правильно. Недосип спричиняє збільшення апетиту. Вчені провели чимало експериментів і з’ясували, що людина, яка спала менше 8 год. на наступний день буде їсти шкідливу та калорійну їжу.

4. Зволожуйте повітря. Холодні місяці року вже наближаються, тому особливо важливо добре зволожувати повітря у кімнаті. Ви можете придбати зволожувач або набрати у пляшку води і поставити у кімнаті.

5. Користуйтеся ортопедичною подушкою. Завдяки правильній подушці, ми надамо змогу відпочити шийно-комірцевій зоні тіла. Це забезпечить зменшення появи зморшок.

Для того щоб швидше заснути, наповніть кімнату зеленню. Рослини у горщиках (наприклад, герань) очищують повітря і створюють приємну психологічну атмосферу.

Крім того, дієвим способом буде запалити аромалампу, наливши у неї масло жасмину або шавлія.

Що стосується косметологічних процедур, то догляд за шкірою перед сном повинен бути особливо ретельним.

6. Очищуйте шкіру перед сном. Ні в якому разі не можна лягати спати із макіяжем на обличчі.

Користуйтеся різноманітними очищуючими засобами для обличчя залежно від типу вашої шкіри - молочко, пінка для вмивання, міцелярна вода.

Очищуйте шкіру плавними масажними рухами.

7. Користуйтеся тоніками. Особливо важливо правильно тонізувати нашу шкіру. Використовуючи тоніки, ми відновлюємо колір шкіри та забезпечуємо відсутність будь-яких запальних процесів.

8. Наносьте крем за пів години до сну. Нічні креми добре живлять нашу шкіру. В їх склад входить велика кількість вітамінів та корисних речовин. Наносьте крем масажними рухами на 20-30 хв., а його залишки змийте косметичною серветкою.

Важливо не забувати про шкіру вух. Наносьте на її поверхню трохи нічного крему, і це допоможе шкірі залишатися пружною та молодою.

9. Приділяйте особливу увагу зоні навколо очей. Шкіра навколо очей дуже тонка. Саме тут в першу чергу утворюються зморшки. Наносити крем у зону навколо очей теж потрібно за 20-30 хв. до сну, а потім змивати його косметичною серветкою.

Для догляду за шкірою навколо очей використовуйте різноманітні сиворотки та патчі.

10. Тримайте свій організм та шкіру у тонусі. Здоровий сон, правильне харчування, косметологічний процедури допоможуть покращити стан шкіри та самопочуття. Щоденна любов та турбота про себе творить дива.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 звичок, за які ваша шкіра вам подякує

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю