UA RU

Как помочь ребенку справиться со стрессом во время войны: советы от детского психолога Светланы Ройз

Завтрак с 1+1
©© freepik.com

Как помочь нашим детям снять стресс, в котором они находятся в результате войны? Советами и практиками поделилась Светлана Ройз.

Уязвимая детская психика, безусловно, очень страдает от войны. Как помочь детям, которые вынуждены находиться в бомбоубежищах или бежать от оккупантов под пулями, преодолеть стресс? Практическими советами на включении из "Завтраком. Онлайн" поделилась детский психолог Светлана Ройз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как помочь ребенку справиться с тревогами: советы от МОЗ

Светлана Ройз советует придерживаться следующих рекомендаций:

►Ребенку нужно ощущение рутины: распорядок дня, режим питания и сна дают ему чувство защищенности и уверенности в будущем.

►Не нарушайте семейные традиции, если это возможно. Святалан Ройз приводит такой пример: если вы привыкли к вечерним чаепитиям в кругу семьи, разыграйте мини-сценку с таким "чаепитием" и в убежище. Это успокоит ребенка и придаст ему уверенности, что его жизнь не изменилась навсегда и коренным образом. Дети очень большие консерваторы, для них такие регулярно повторяющиеся традиции и рутинные действия чрезвычайно важны.

► Самое важное время – это утреннее время, сразу после пробуждения. Потому что многие дети могут просыпаться в ощущении тревоги из-за пережитого стресса, не понимать, где я, кто я, кто со мной. Из-за пережитого стресса, переездов, бомбоубежища дети могут постепенно терять чувство самоидентификации, а это очень вредно для их психики. Поэтому именно утром нужно максимально касаться тела ребенка, обнимать, целовать его, возвращать ему границы его тела.

►В убежище следует посадить ребенка перед собой, спиной или животом к себе, и сильно обнять. Важно, чтобы ребенок имел возможность совершить хотя бы какое-либо действие: любое действие помогает выйти из фазы травмирования. Поэтому стоит попросить его сильно обнять вас в ответ.

►Если дыхание ребенка сбивается, следует попросить его дышать вместе с вами.

►Если заметно, что ребенок чего-то очень испугался, чем угодно привлеките его внимание, чтобы изменить фокус с объекта тревоги на вас. К примеру, попросите посмотреть на вашу руку.

Говорите с ребенком, рассказывайте, почему вы были вынуждены совершить те или иные действия для его безопасности. А когда опасность миновала, обязательно зафиксируйте ему, что сейчас он в безопасности.

Часто говорите ребенку "я тебя люблю".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психологическая помощь: какие этапы стресса мы проходим сейчас и как с этим справиться

Послушайте, как Светлана Ройз рассказывает, как говорить с маленькими детьми о войне:

Смотрите "Завтрак.Онлайн" ежедневно с 10:00 до 13:00 на Ютуб-канале программы и телеканале ТЕТ на ТВ.

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю