Как помочь человеку справиться со стрессом войны: советы от психолога Анны Кушнерук

В результате войны, обстрелов, необходимости находиться в бомбоубежищах, оккупации и вынужденной миграции на безопасные территории множество людей в Украине сейчас переживают стресс, на фоне которого может развиться и посттравматический синдром. Как помочь близкому человеку бороться с этим стрессом? В "Завтраке. Онлайн" рассказала психоаналитик Анна Кушнерук, которая была на прямом включении со студией.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психологическая помощь: какие этапы стресса мы проходим сейчас и как с этим справиться

Анна Кушенрук отметила:

"Для человека говорить о будущем – это психологическая потребность. Прошлое не может быть аннулировано, но только планы на будущее могут помочь преодолеть стресс войны".

Так что не стоит бояться говорить о том, что будет после войны, отмечает психолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Паническая атака в условиях войны: как преодолеть и вернуть продуктивность (советы МОЗ)

Сегодня 15-й день войны, которая началась 24 февраля. О том, что этот день означает для нашей психики, Анна Кушнерук рассказывает:

"Мы сейчас на этапе, когда появляется усталость от всего происходящего, и абсолютно все кажется недостаточным. Психика, с одной стороны, затихает, с другой – готовится к следующему удару. Сейчас мы чувствуем очень много злобы, агрессии, ненависти, и это нормально. Сейчас только активная работа, несмотря ни на что, может позволить психически выживать".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как помочь ребенку справиться со стрессом во время войны: советы от детского психолога Светланы Ройз

Как же помочь человеку, пережившему тяжелые события, связанные с войной, справиться со стрессом? Анна Кушнерук говорит:

"Делайте то, о чем человек вас просит, прислушайтесь к нему. Если хочет выговориться, послушайте, если помолчать – дайте ему эту возможность".

А что же должно обеспокоить в реакции человека на стресс? Психолог подчеркивает:

"Обеспокоить должен ступор: когда человек сидит, смотрит в одну точку, его тело неподвижно, он как будто оцепенел. Тогда нужна помощь: и психиатра, и, вероятно, медикаментозная".

В МОЗ рассказали, как различить ступор и что делать, чтобы вывести человека из этого состояния.

ФОТО: Facebook Міністерство охорони здоров'я України

Смотрите "Завтрак.Онлайн" ежедневно с 10:00 до 13:00 на Ютуб-канале программы и телеканале ТЕТ на ТВ.