UA RU

Синдром уцелевшего: признаки, как преодолеть чувство вины, быть полезным и начать новую жизнь (советы психолога)

Завтрак с 1+1
©© freepik.com

Что делать, если испытываешь чувство вины после спасения во время войны? И как стать максимально полезным для общества в трудные времена?

Уже почти месяц, как началась война Украины с россией после коварного нападения 24 февраля на наши земли. За это время, по данным ООН, почти 10 миллионов украинцев покинули свои дома в поисках более безопасного места: стали внутренними переселенцами или уехали за границу. У людей, доставшихся к безопасному месту, часто развивается так называемый синдром уцелевшего. Как его распознать и как жить дальше? В "Сніданку. Онлайн" рассказывает психолог Анна Кушнерук.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психологическая помощь ОНЛАЙН: к кому можно обратиться, когда нервная система дает сбой

В начале сюжета показаны истории 3-х молодых девушек, спасавшихся от войны отъездом за границу и в более безопасные украинские города. Все они чувствуют вину за то, что находятся в безопасности. 18-летняя Анна, которая находится в Словакии, рассказывает:

"Очень плохое состояние у меня было где-то неделю с момента приезда. Я не понимала, где я, что я, кто я, что я здесь делаю и почему я должна здесь находиться. Я не знала, что делать, как я буду разговаривать с людьми. Здесь другой язык, отсутствие близких людей".

Журналистка Женя на Волыни чувствовала примерно то же самое:

"Здесь безопасно, и из-за этого я испытывала чувство вины. Самым сильным оно было в первые дни, особенно когда общалась с оставшимися дома".

Девушка Настя также рассказывает свою историю и чувства:

"Я родилась в городе Донецк, и это уже моя 2-я война за последние 8 лет. Ты якобы уцелел, но ты ничего не делаешь, чтобы помочь людям, которым хуже тебя. Было очень трудно отвлечься на какие-то будничные вещи типа почитать книгу или выпить кофе. Я чувствовала постоянную вину, что у некоторых людей даже нет пищи, воды".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как помочь человеку справиться со стрессом войны: советы от психолога Анны Кушнерук

О синдроме уцелевшего психолог Анна Кушнерук в "Сніданку. Онлайн" рассказывает следующее:

"Мы все чрезвычайно тяжело выдерживаем свое бездействие. Любая пассивность физически и психически чувствуется как мучение".

Признаки синдрома уцелевшего

Анна Кушнерук называет следующие признаки синдрома уцелевшего:

Синдром вцілілого

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психологическая помощь: какие этапы стресса мы проходим сейчас и как с этим справиться

Как преодолеть синдром уцелевшего

Также Анна Кушнерук объяснила, как справиться с синдромом уцелевшего:

синдром вцілілого

Психологи заметила, что все, кто находится сейчас в тылу, также являются фронтом, и он должен быть сильным:

"Тыловой фронт должен быть максимально мощным и работоспособным. Вы никому не поможете, если вы будете себя жалеть. Мы все должны быть в войне сильными".

Как начать новую жизнь: советы психолога

Анна Кушнерук говорит:

"Мы не начинаем жизнь с нуля. Мы все имеем опыт".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не ссориться с родственниками во время войны: советы от психотерапевта Олега Чабана

И дает советы, как адаптироваться к новым жизненным условиям:

Синдром вцілілого

Сюжеты и комментарии экспертов на самые актуальные темы, а также включения известных людей смотрите ежедневно с 10:00 до 13:00 в "Сніданку. Онлайн": на Ютуб-канале программы и на телеканале ТЕТ на ТВ.

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю