UA RU

Синдром вцілілого: ознаки, як подолати відчуття провини, бути корисним та почати нове життя (поради психолога)

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Що робити, якщо відчуваєш відчуття провини після порятунку під час війни? І як стати максимально корисним для суспільства у важкі часи?

Вже майже місяць, як розпочалася війна України з росією після підступного нападу 24 лютого на наші землі. За цей час, за даними ООН, майже 10 мільйонів українців покинули свої домівки у пошуках більш безпечного місця: стали внутрішніми переселенцями або ж поїхали за кордон. У людей, які дісталися безпечного місця, часто розвивається так званий синдром вцілілого. Як його розпізнати та як жити далі? У "Сніданку. Онлайн" розповідає психологиня Анна Кушнерук.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологічна допомога ОНЛАЙН: до кого можна звернутися, коли нервова система дає збій

На початку сюжету показано історії 3-х молодих дівчат, які рятувалися від війни від'їздом за кордон та у більш безпечні українські міста. Всі вони відчувають провину за те, що наразі знаходяться у безпеці. 18-річна Анна, яка перебуає у Словаччині, розповідає:

"Дуже поганий стан в мене був десь тиждень з моменту приїзду. Я не розуміла, де я, що я, хто я, що я тут роблю і чому я повинна тут знаходитись. Я не знала, що робити, як я буду розмовляти з людьми. Тут інша мова, відсутність близьких людей".

Журналістка Женя на Волині відчувала приблизно те ж саме:

"Тут безпечно, і через це я відчувала почуття провини. Найсильнішим воно було в перші дні, особливо коли спілкувалася з тими, хто залишився вдома".

Дівчина Настя також розповідає свою історію та відчуття:

"Я народилася у місті Донецьк, і це вже моя 2-га війна за останні 8 років. Ти нібито вцілів, але ти нічого не робиш, щоб допомогти людям, яким гірше за тебе. Було дуже важко відволіктися на якісь буденні речі, типу почитати книжку чи випити каву. Я відчувала постійну провину, що у деяких людей навіть немає їжі, води".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як допомогти людині впоратися зі стресом війни: поради від психологині Анни Кушнерук

Про синдром вцілілого психологиня Анна Кушнерук у "Сніданку. Онлайн" розповідає наступне:

"Ми всі надзвичайно важко витримуємо свою бездіяльність. Будь-яка пасивність фізично і психічно відчувається як мука".

Ознаки синдрому вцілілого

Анна Кушнерук називає такі ознаки синдрому вцілілого:

Синдром вцілілого

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологічна допомога: які етапи стресу ми проходимо зараз і як з цим впоратися

Як подолати синдром вцілілого

Також Анна Кушнерук пояснила, як впоратися з синдромом вцілілого:

синдром вцілілого

Психологиня зауважила, що всі, хто знаходиться зараз в тилу, є також фронтом, і він повинен бути сильним:

"Тиловий фронт має бути максимально потужним і працездатним. Ви нікому не допоможете, якщо ви будете себе жаліти. Ми всі маємо у війні бути сильними".

Як почати нове життя: поради психолога

Анна Кушнерук каже:

"Ми не починаємо життя з нуля. Ми всі маємо досвід".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не сваритися з родичами під час війни: поради від психотерапевта Олега Чабана

І дає поради, як адаптуватися до нових життєвих умов:

Синдром вцілілого

Сюжети та коментарі експертів на найактуальніші теми сьогодення, а також включення відомих людей дивіться щодня з 10:00 до 13:00 у "Сніданку.Онлайн": на Ютуб-каналі програми та на телеканалі ТЕТ на ТБ.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю