UA RU

Быстро похудеть к Новому году: реально ли и безопасно, и какие диеты на самом деле эффективны (комментирует врач-диетолог)

Завтрак с 1+1

Какая диета действительно эффективна перед новогодними праздниками?

Подготовка к Новому году уже началась. И если вы уже выбрали новогодние игрушки и гирлянды, пора подумать о том, в чем встречать Новый год. Обычно на этом этапе и возникают мысли о похудении и подготовке своего тела к празднику. В «Завтраке с 1+1» попытались разобраться, реально ли за три недели потерять 10 килограмм быстро без ущерба для здоровья.

В сети появилось много рекламы курсов похудения, где обещают потерю 8-10, а то и больше килограмм к Новому году. Реально ли такое кардинальное похудение всего за несколько недель, даже с просто правильным питанием, рассказывает врач-диетолог, гастроэнтеролог Марта Лисевич:

«Это невозможно, если девушка весом 65 кг хочет похудеть на 5 кг за месяц. Это для нее слишком большая скорость».

Если даже при весе 70-80-90 кг есть желание похудеть на 10 кг за месяц, не говоря уже о 2-3 неделях, можно наоборот поправиться, говорит врач-диетолог Марта Лисевич:

«Есть так называемый эффект йо-йо: откат веса назад. Если человек голодал и сбросил 10 кг за месяц, потом будет откат +10 и еще сверху».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕКак похудеть после гормонального сбоя: причины нарушений, симптомы и советы по питанию (рассказывает гинеколог-эндокринолог)

Кроме того, у большинства челленджей быстрого похудения меню под копирку одинаковое для всех. Так диетология не работает:

«Действительно, такое похудение не подходит всем. Перед тем, как начинать какие-то кардинальные изменения со своей внешностью, желательно пойти к врачу, нужно сдать определенные анализы, которые подобраны для вас индивидуально».

диеты последствия фото

Марта Лисевич объясняет, на сколько максимально можно похудеть к Новому году и при каких условиях:

«Максимальная цифра – это 4 кг. И то это если есть лишняя вода, отеки».

Коктейли для похудения врач вообще называет бессмыслицей, однако, челенджи – это не всегда зло. Их просто нужно правильно выбирать. Прежде всего: никаких сказок о внезапно пропавших 10 кг, никаких дней на соках или моно-диетах. Только сбалансированный рацион и нормальные порции: для женщин – 200-300 г готовой пищи, для мужчин – 400 г. Сам челлендж должен быть мотивацией для здорового похудения среди единомышленников.

Как одеться на новогодний корпоратив: смотрите советы от Андре Тана:

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю