UA RU

Швидко схуднути до Нового року: чи це реально і безпечно та які дієти насправді ефективні (коментує лікар-дієтолог)

Сніданок з 1+1

Яка дієта насправді ефективна перед новорічними святами?

Підготовку до Нового року вже розпочато. І якщо ви вже обрали новорічні іграшки та гірлянди, саме час подумати про те, у чому зустрічати Новий рік. Зазвичай, на цьому етапі і виникають думки про схуднення та підготовку власного тіла до свята. У «Сніданку з 1+1» спробували розібратись, чи реально за три тижні втратити 10 кілограмів швидко без шкоди для здоров’я.

Мережу заполонила реклама курсів схуднення, де обіцяють втрату 8-10, а то й більше кілограм до Нового року. Чи реальне таке кардинальне схуднення всього за декілька тижнів, навіть із просто правильним харчуванням, розповідає лікар-дієтолог, гастроентеролог Марта Лісевич:

«Це не можливо, якщо дівчина вагою 65 кг хоче схуднути на 5 кг за місяць. Це для неї занадто висока швидкість».

Якщо навіть при вазі 70-80-90 кг є бажання схуднути на 10 кг за місяць, не кажучи вже про 2-3 тижні, можна навпаки погладшати, каже лікар-дієтолог Марта Лісевич:

«Є так званий ефект йо-йо: відкат ваги назад. Якщо людина голодувала і скинула 10 кг за місяць, потім буде відкат +10 і ще зверху».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути після гормонального збою: причини порушень, симптоми та поради по харчуванню (розказує гінеколог-ендокринолог)

Крім того, у більшості челенджів швидкого схуднення меню під копірку однакове для всіх. Так дієтологія не працює:

«Дійсно, таке схуднення не підходить для всіх. Перед тим, як починати якісь кардинальні зміни зі своєю зовнішністю, бажано піти до лікаря, те потрібно здати певні аналізи, які підібрані для вас індивідуально».

дієти наслідки фото

Марта Лісевич пояснює, на скільки максимально можна схуднути до Нового року і за яких умов:

«Максимальна цифра – це 4 кг. І то, це якщо є зайва вода, набряки».

Коктейлі для схуднення лікар взагалі називає нісенітницею, однак, челенджі – це не завжди зло. Їх просто потрібно правильно обирати. Найперше: жодних казок про раптом зниклі 10 кг, жодних днів на соках чи моно-дієт. Лише збалансований раціон і нормальні порції: для жінок – 200-300 грамів готової їжі, для чоловіків – 400 г. Сам челендж має бути мотивацією для здорового схуднення серед однодумців.

Як одягтися на новорічний корпоратив: дивіться поради від Андре Тана:

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю