"Открывать душу труднее, чем пойти к гинекологу или проктологу": когда пора обратиться за психологической помощью и как выбрать "своего" специалиста
Психотерапевт Олег Чабан в "Завтраке с 1+1" определил критерии, когда человеку с психологическими проблемами нужно обращаться к специалисту.
Почему украинцы стесняются делиться своими психологическими проблемами? Почему не обращаются за помощью к специалистам? Рассказывает психотерапевт Олег Чабан в «Завтраке с 1+1».
Почему люди никому не рассказывают о своих проблемах и не обращаются к специалистам
- «воспитанная» беспомощность
- влияние менталитета
«Я вижу в этом только культурно-ментальный аспект. Интересно было бы сравнить со статистикой в США и Германии. Там люди понимают, что есть специалисты, которые получили образование и опыт и могут оказать помощь. В Украине люди считают, что это демонстрирует твою слабость».
Когда пора обратиться за психологической помощью: признаки, что вам нужен психотерапевт
- Проблема не решается
- Бесконтрольно используются медикаменты
- Злоупотребление алкоголем и курением
- Теряется энергия и вкус к жизни
Критерием, когда нужно обращаться к специалисту, по мнению психотерапевта Олега Чабана, является ситуация, когда человек травмирует себя и травмирует окружающих.
Как выбрать «своего» специалиста
«Сначала идет определенное сопротивление. Открывать свою душу труднее, чем пойти к гинекологу или проктологу».
По одному эпизоду нельзя определить, хорош ли психолог. Начать ощущать можно примерно через 10 встреч, чтобы понять, «свой» ли специалист.
В чем разница между специалистами по психологической помощи
Психолог работает со здоровыми людьми, у которых в жизни возникли психологические проблемы: проблемы в семье, проблемы на работе, развод, чрезмерные страдания. Когда человек не может в себе разобраться: не может выбрать себе профессию или, зарабатывая хорошие деньги, не может понять, находится ли на своей работе. Все это – чисто психологические вещи. Это было каждого.
Психотерапевт – это человек, имеющий медицинское образование в Украине и уже лечащий, но только немедикаментозными методами: словом, или косвенно (например, игротерапия).
Психиатр – чисто биологический врач, лечащий проблемы с мозгом медикаментами.
Участились визиты семейных пар на психотерапию во время локдауна, и причину психотерапевт Олег Чабан видит в следующем:
«Люди устают друг от друга, надоедают друг другу, их ситуация загнала: дистанционная работа, локдауны, карантины. Семья – это не только сидеть рядом и держать друг друга за руку. Можно провести параллель с домашними животными – у них тоже есть свой лимит, сколько их можно гладить, иначе животное перевозбудится. Шутки и юмор очень разряжают ситуацию».
Смотрите советы психотерапевта, как справиться со страхом
