UA RU

"Відкривати душу важче, ніж піти до гінеколога чи проктолога": коли час звернутися по психологічну допомогу та як вибрати "свого" спеціаліста

Сніданок з 1+1

Психотерапевт Олег Чабан у "Сніданку з 1+1" визначив критерії, коли людині із психологічними проблемами потрібно звертатися до фахівця.

Чому українці соромляться ділитися своїми психологічними проблемами? Чому не звертаються по допомогу до фахівців? Розповідає психотерапевт Олег Чабан у «Сніданку з 1+1».

Чому люди нікому не розповідають про свої проблемі та не звертаються до фахівців

  • «вихована» безпорадність
  • вплив менталітету

"Я бачу у цьому лише культурно-ментальний аспект. Цікаво було б порівняти зі статистикою у США та Німеччині. Там люди розуміють, що є фахівці, які отримали освіту та досвід, і які можуть надати допомогу. В Україні ж люди вважають, що це демонструє твою слабкість".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Соромно", "будуть насміхатись" та інші упередження: чому українці не звертаються до психотерапії та яка різниця між психологом, психотерапевтом і психіатром

Коли час звернутися по психологічну допомогу: ознаки, що вам потрібен психотерапевт

  • Проблема не вирішується
  • Безконтрольно вживаються медикаменти
  • Зловживання алкоголем і курінням
  • Втрачається енергія і смак до життя

Критерієм, коли потрібно звертатись до спеціаліста, на думку психотерапевта Олега Чабана є ситуація, коли людина травмує себе та травмує оточуючих.

когда потрібна психотерапія

Як обрати «свого» спеціалиста

Люди досі соромляться іти до психотерапевта, і на це є чимало причин. Найголовніша – це внутрішній опір: 

«Спочатку іде певний опір. Відкривати свою душу важче, ніж піти до гінеколога чи проктолога».

За одним епізодом не можна визначити, чи хороший психолог. Почати відчувати можна приблизно через 10 зустрічей, щоб зрозуміти, чи «свій» спеціаліст.

психолог і психотерапевт

Почастішали візити сімейних пар на психотерапію під час локдауну і психотерапевт Олег Чабан причину вбачає у наступному:

«Люди втомлюються одне від одного, набридають одне одному, їх ситуація загнала: дистанційна робота, локдауни, карантини. Сім’я – це не тільки сидіти поруч та тримати одне одного за руку. Можна провести паралель із домашніми тваринами – у них також є свій ліміт, скільки їх можна гладити, інакше тварина перезбудиться. Жарти і гумор дуже розряджують ситуацію».

Дивіться поради психотерапевта, як впоратись із страхом

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю