UA RU

Когда можно начать тренироваться после родов: советы Аниты Луценко

Танці з зірками

Фитнес-тренер опубликовала советы для стройной фигуры после родов.

Участница шоу Танцы со звездами, фитнес-тренер Анита Луценко опубликовала в своем Инстаграм советы, когда можно начать тренироваться после родов.

Анита Луценко советует после естественных родов шесть недель релаксировать, и только тогда начинать занятия.

«Первое время много гуляйте и держите осанку. На выдохе постарайтесь втянуть живот и ни в коем случае не качайте пресс», – пишет фитнес-тренер.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко показала свою ежедневную утреннюю зарядку

12 недель после родов Анита советует подождать тем, кому делали кесарево сечение.

«К тренировкам приступать можно, когда у врача не будет претензий. Нужно, чтобы организм отдохнул. Прекрасно будет выполнять 10 тысяч шагов в день! Не желательно кушать булочки и печенье», – пишет Анита Луценко.

Тренер уверена, что даже, если после рождения ребенка прошло уже несколько лет, то вполне возможно вернуть себе форму, которая была до родов, и даже стать еще лучше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко показала упражнения для рук

Ранее Анита показала, как правильно делать растяжку после изнурительной тренировки.

Напомним, уже в это воскресенье в 21:00 на телеканале 1+1 состоится седьмой выпуск шоу Танцы со звездами. Чем будут удивлять участники в новом выпуске проекта – смотрите 7 октября.

Танці з зірками 8 сезон 13 выпуск

LAUD – Там, де ти – Танцы со звездами 2021
LAUD – Там, де ти – Танцы со звездами 2021
Шоу результатов: 13 неделя — Танцы со звездами 2021
Шоу результатов: 13 неделя — Танцы со звездами 2021
Ольга Харлан и Дмитрий Дикусар – Фристайл – Танцы со звездами 2021
Ольга Харлан и Дмитрий Дикусар – Фристайл – Танцы со звездами 2021
Победители конкурса "Танцуй сердцем" станцевали самбу на шоу Танцы со звездами
Победители конкурса "Танцуй сердцем" станцевали самбу на шоу Танцы со звездами
Артур Логай и Анна Карелина – Фристайл – Танцы со звездами 2021
Артур Логай и Анна Карелина – Фристайл – Танцы со звездами 2021
Константин Войтенко и Роксоляна Маланчук – Фристайл – Танцы со звездами 2021
Константин Войтенко и Роксоляна Маланчук – Фристайл – Танцы со звездами 2021
Jamala – ПОТАЙКИ – Танцы со звездами 2021
Jamala – ПОТАЙКИ – Танцы со звездами 2021
Ольга Харлан и Дмитрий Дикусар – Самба – Танцы со звездами 2021
Ольга Харлан и Дмитрий Дикусар – Самба – Танцы со звездами 2021
Карина Стащищак и Игорь Кузьменко – Пасодобль – Танцы со звездами 2021
Карина Стащищак и Игорь Кузьменко – Пасодобль – Танцы со звездами 2021
Константин Войтенко и Роксоляна Маланчук – Контемп – Танцы со звездами 2021
Константин Войтенко и Роксоляна Маланчук – Контемп – Танцы со звездами 2021
Артур Логай и Анна Карелина – Контемп – Танцы со звездами 2021
Артур Логай и Анна Карелина – Контемп – Танцы со звездами 2021
MOZGI – ZAVTRA – Танцы со звездами 2021
MOZGI – ZAVTRA – Танцы со звездами 2021
Константин Войтенко и Роксоляна Маланчук – Медленный вальс – Танцы со звездами 2021
Константин Войтенко и Роксоляна Маланчук – Медленный вальс – Танцы со звездами 2021
На финале "Танцев со звездами" стало известно, кто станет тренером шоу "Голос страны-12"
На финале "Танцев со звездами" стало известно, кто станет тренером шоу "Голос страны-12"
Главный приз благотворительного проекта "Твоя мечта" появился в шоу Танцы со звездами
Главный приз благотворительного проекта "Твоя мечта" появился в шоу Танцы со звездами
Ольга Харлан и Дмитрий Дикусар – Танго – Танцы со звездами 2021
Ольга Харлан и Дмитрий Дикусар – Танго – Танцы со звездами 2021
Артур Логай и Анна Карелина – Венский вальс – Танцы со звездами 2021
Артур Логай и Анна Карелина – Венский вальс – Танцы со звездами 2021
Грандиозный суперфинал: номер открытия – Танцы со звездами 2021. 13 эфир
Грандиозный суперфинал: номер открытия – Танцы со звездами 2021. 13 эфир
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю