Скільки качанів кукурудзи на добу можна їсти та кому не можна її вживати: розповіли у «Сніданку з 1+1»

Скільки качанів кукурудзи на добу можна їсти без ризику для здоров'я, в чому її користь? Про особливості вживання кукурудзи розповіли у "Сніданку з 1+1".

Кукурудза – доволі корисний продукт. До її складу входить аж 26 хімічних елементів, майже всі групи вітамнів, корисні кислоти та мікроелементи.

Корисна кукурудза і для нормальної роботи нервової системи, зміцнення імунітету, покращення гормонального фону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: «Очищувальна дієта» влітку: в чому небезпека та коли варто звернутися до лікаря (коментар експерта)

Добова норма вживання кукурудзи

Через високий вміст вуглеводів кукурудзою краще смакувати в 1-й половині дня і їсти не більше, ніж 2 качани на добу. Інакше можливий набір зайвої ваги та виникненян проблем з травленням, адже кукурудза доволі важка для шлунка.

Кому не можна їсти кукурудзу?

Кукурудзу не рекомендується їсти людям з такими особливостями здоров'я:

Крім того, кукурудза є дуже солодким продуктом, який має високий глікемічний індекс. Тому її треба обережно вживати людям з цукровим діабетом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна запастися вітамінами з фруктів наперед та до чого може призвести їх переїдання: пояснила біологиня Дарка Озерна

Дивіться, як ведуча "Сніданок. Вихідний" Валентина Хамайко приготувала 4 види кукурудзи: