Сколько кочанов кукурузы в сутки можно есть и кому нельзя ее употреблять: рассказали в «Сніданку з 1+1»

Сколько кочанов кукурузы в сутки можно есть без риска для здоровья, в чем ее польза? Об особенностях употребления кукурузы рассказали в "Сніданку з 1+1".

Кукуруза – достаточно полезный продукт. В ее состав входит 26 химических элементов, почти все группы витаминов, полезные кислоты и микроэлементы.

Полезна кукуруза и для нормальной работы нервной системы, укрепления иммунитета, улучшения гормонального фона.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Очищающая диета» летом: в чем опасность и когда следует обратиться к врачу (комментарий эксперта)

Суточная норма употребления кукурузы

Из-за высокого содержания углеводов кукурузой лучше смаковать в 1-й половине дня и есть не более 2 кочанов в сутки. Иначе возможен набор лишнего веса и возникновения проблем с пищеварением, ведь кукуруза довольно тяжелая для желудка.

Кому нельзя есть кукурузу?

Кукурузу не рекомендуется есть людям со следующими особенностями здоровья:

►заболевания ЖКТ;

►сниженный вес, плохой аппетит;

►склонность к тромбообразованию.

Кроме того, кукуруза является очень сладким продуктом, имеющим высокий гликемический индекс. Поэтому ее нужно осторожно употреблять людям с сахарным диабетом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли запастись витаминами из фруктов наперед и к чему может привести их переедание: объяснила биолог Дарка Озерная

Смотрите, как ведущая "Сніданок. Вихідний" Валентина Хамайко приготовила 4 вида кукурузы: