UA RU

Чи можна запастися вітамінами з фруктів наперед та до чого може призвести їх переїдання: пояснила біологиня Дарка Озерна

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com/Couleur

Чому не можна переїдати фрукти: у «Сніданку з 1+1» розповіла Дарка Озерна.

Скільки треба з'їдати влітку фруктів, щоб "запастися" вітамінами з них наперед? І чи можливо це взагалі зробити? Про це, а також про шкідливість переїдання фруктів у "Сніданку з 1+1" розповіла біологиня, адвокатка здоров'я Дарка Озерна.

Експертка наголошує:

"Вітамінами з рослинних продуктів неможливо запастися наперед. Тому переїдати їх не варто влітку, наш раціон має бути різноманітним і збалансованим впродовж усього року".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відновитися після окупації: що їсти, які вітаміни вживати та які аналізи здати (пояснює медична експертка Дарка Озерна)

Чому не можна переїдати фрукти?

Наслідки надмірного вживання фруктів можуть бути наступними:

фрукти

Тож Дарка Озерна радить не переїдати. Також біологиня додає:

"Що не зїли, то треба заморозити, посушити на зиму".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як заморозити кабачки і чому вони корисні: поради у «Сніданку з 1+1» від біологині Дарки Озерної

Добова норма вживання овочів і фруктів

А скільки ж варто їсти овочів і фруктів за добу, щоб не нашкодити здоров'ю. Дарка Озерна озвучує такі норми:

добова норма овочі фрукти

Експертка додає, що краще цю добову норму з'їсти за декілька раз впродовж дня, а не за 1 прийом їжі. Детальніше про те, чому шкідливо переїдати фрукти, дивіться у відео:

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю