5 бюджетних продуктів для збалансованого раціону
Добірка «базових» продуктів, які допоможуть не витрачати багато грошей і при цьому не нашкодити здоров’ю.
Правильне харчування не завжди вимагає великої кількості коштів. У «Сніданку з 1+1» розповіли, які бюджетні продукти обдаровують організм людини користю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати смачну піцу без тіста
БІЛОКАЧАННА КАПУСТА
Бюджетний і неймовірно корисний овоч. Часто вважають, що найкориснішими є цвітна капуста та броколі. Насправді ж у звичайній капусті, серед усіх різновидів цього овочу, найбільший вміст вітаміну С. Особливо корисна квашена капуста.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Літнє меню: Які продукти найкраще вживати у спеку
КУРЯЧІ ЯЙЦЯ
У білку яйця містяться потрібні нам амінокислоти, до того ж він повністю засвоюється організмом.
КЕФІР
Звісно, цей кисломолочний продукт має бути без домішок і цукру. Чудово підходить для підтримки мікрофлори кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не можна вживати на сніданок
ГРЕЧКА
Гречана кашка низькокалорійна. Це джерело складних мінералів та харчових волокон. Гречка аж ніяк не поступається більш дорогій конкурентці – кіноа.
СУБПРОДУКТИ
Варто додавати до свого раціону, адже вони забезпечують організм амінокислотами та мінералами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розвантажувальна дієта: Меню на тиждень і поради дієтолога
