5 бюджетных продуктов для сбалансированного рациона
Подборка «базовых» продуктов, которые помогут не тратить много денег и при этом не навредить здоровью.
Правильное питание не всегда требует больших затрат. Диетологи рассказали, какие бюджетные продукты приносят наибольшую пользу организму.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить вкусную пиццу без теста
БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА
Бюджетный и невероятно полезный овощ. Считается, что самыми полезными видами капусты являются цветная капуста и брокколи. На самом же деле, в обычной капусте - наибольшее содержание витамина С. Особенно полезна квашеная капуста.
КУРИНЫЕ ЯЙЦА
В белке яйца содержатся нужные нам аминокислоты, к тому же он полностью усваивается организмом.
КЕФИР
Конечно, этот кисломолочный продукт должен быть без примесей и сахара. Кефир прекрасно подходит для поддержания микрофлоры кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, которые нельзя употреблять на завтрак
ГРЕЧКА
Гречневая каша - низкокалорийна. Она - источник сложных минералов и пищевых волокон. Гречка отнюдь не уступает более дорогой конкурентке – киноа.
СУБПРОДУКТЫ
Стоит добавлять к своему рациону и субпродукты, ведь они обеспечивают организм аминокислотами и минералами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Разгрузочная диета: Меню на неделю и советы диетолога
