У гостях Сніданку з 1+1 лікар-гастроентеролог Людмила Федорченко розповіла про поширені міфи з інтернету, пов’язані зі схудненням та здоровим харчуванням, на кшталт вживання смузі, склянки води з лимоном чи содою натщесерце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не погладшати за масляний тиждень: Поради дієтолога

ВОДА З ЛИМОНОМ

Її рекомендують пити натщесерце.

Лимон подразнює емаль зубів, викликає їхню чутливість. Також це стрес для шлунку багатьох людей , – стверджує лікар.

ВОДА З ХАРЧОВОЮ СОДОЮ

Кажуть, що така вода позбавляє печії.

Сода знизить кількість кислоти. Але потім кислоти виділиться ще більше – і печія буде дуже сильною, – говорить експерт.  

СМУЗІ

«Це модний напій. Але не варто вживати його натще. Смузі краще смакувати після їжі», – зазначає лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 дієвих способів, як схуднути без дієт

СУПЕРФУДИ

Зростає популярність і в продукти з великою концентрацією вітамінів (насіння чіа, ягоди годжі тощо).

Суперфуди можуть бути додатками до їжі. Але не варто вживати виключно їх, – стверджує лікар.

МОНОДІЄТИ

«Не варто робити такий стрес для організму. Не робіть харчовий калейдоскоп монотонним. Пам’ятайте про правило тарілки. Умовно розділяємо її на 4 частини, половину складатимуть овочі, четвертину – шматочок м’яса або риби, четвертину – гарнір», – розповіла експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розвантажувальна дієта: Меню на тиждень і поради дієтолога