UA RU

Як комфортно співіснувати великій кількості людей у маленькому приміщенні під час війни (поради психотерапевта Олега Чабана)

Сніданок з 1+1

Поради психолога: як забезпечити собі комфортне життя у маленькому приміщенні з великою кількістю людей.

Зараз в країні існує глобальна проблема вимушеного переселення людей з території активних бойових дій, що створює певний дискомфорт: людям потрібно уживатися у маленькому приміщенні великими компаніями. Як спокійно співіснувати компанії людей в маленькому приміщенні: вдома та в укритті? Розповів у "Сніданку. Онлайн" психотерапевтра Олег Чабан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не сваритися з родичами під час війни: поради від психотерапевта Олега Чабана

Як розповів психолог, причиною конфліктів зазвичай є самі люди:

Кожен з нас має свій характер та свою життєву історію, свою втому, злість, агресію. Зараз дуже багато негативних емоцій і це зрозуміло. Було б дивно, аби ми б ходили радісні та збуджені. 

Як уживатися спокійно в одному домі? Поради Олега Чабана:

1. Дотримуватися порядку.

Інколи люди, які приїхали у безпечне місце, спершу радіють, а потім починають вимагати більшого. Ті, хто вимушено переїжджають, повинні прийняти правила того місця, куди вони приїхали. Психолог радить, аби господар дому оговорив певні правила, за якими вони усі мають співіснувати. Наприклад, ввести заборонені теми, заборонити кричати.

2. Запропонуйте себе в роботу. 

Люди, які приїжджі, не повинні не діяти й просто сидіти на дивані читати новини. Потрібно допомагати тим, хто вас прийняв.

3. Розходьтесь на певний час один від одного.

Кожному потрібен певний час на особистий простір. Психолог радить кудись тимчасово піти або мовчати, аби уникнути тиску та роздратування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як під час війни ужитися з великою кількістю людей в одному домі (поради психолога)

Що робити, якщо ви постійно перебуваєте там, де дуже багато людей: наприклад, у бомбосховищі? Олег Чабан розповів:

Там правило одне — виживання. Там вижити можна: проте або психічно травмованим, або психічно здоровим. А для того, аби вийти звідти спокійним, приймайте правила "гуртожитку". Ви повинні турбуватися про кожного. Плюс потрібні паузи усамітнення, тобто коли ви мовчите. Кажуть: "Мудрий той, хто не кричить". Будьте збалансованими, кажіть спокійні та знайомі кожному мудрі речі.

Як зараз спілкуватися з аб'юзерами — людьми, з якими вам некомфортно? Психолог розповів, що ми завжди тягнемося до тривожної інформації. Так створений наш мозок: аби вижити, нам треба проаналізувати в першу чергу негативну інформацію. Тому й люди, які її поширюють, приваблюють нас. 

При розмові з такими емоційними людьми треба згадувати, що не вся інформація, яку ми чуємо, правдива. Якщо вам погано від людини, значить це не ваша людина. Від таких людей треба відійти.

Як пояснити дітям, що зараз відбувається в країні? Олег Чабан зазначив, що дітям молодшого віку не треба нічого пояснювати: головне заспокоїти та проводити активно час разом. А старших дітей треба долучати до активностей та слідкувати, які новини читають діти: зверніть увагу на те, що дитяча психіка вразлива до картинок.

Дивіться сюжет:

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю