Детокс-дієта: Як схуднути за допомогою смузі
Дієтолог розповіла про особливості очищення організму.
Поради дієтолога: Які продукти збережуть здоров'я серцяОсновною метою детокс-дієти є очищення організму від шлаків та токсинів, що накопичуються через вживання продуктів сумнівної якості, переїдання тощо. Основою такої дієти є смузі, які можна приготувати з будь-яких фруктів і овочів.
Постійний експерт програми «Сніданок з 1+1» Галина Незговорова розповіла, як правильно дотримуватися детокс-дієт.
ПРАВИЛА ДЕТОКСИКАЦІЇ
Детоксикація – це виведення токсичних та хімічних речовин з організму людини шляхом використання комплексних очищувальних та оздоровчих процедур.
- Не вживати алкогольні напої.
- Відмовитися від фаст-фуду, промислових солодощів та виробів із білого борошна.
- Не палити та уникати приміщень, де палять.
- Виключити з раціону продукти із харчовими домішками.
- Обмежити вживання червоного м'яса.
Читайте також: Простий рецепт тонізуючого зеленого смузі
ПРОДУКТИ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦІЇ
1. Каші з різних круп сприяють схудненню та очищенню організму.
2. Кисломолочні продукти з додаванням висівок та насіння льону.
Особливе місце у детокс дієті займає смузі. За день слід випивати не менш як 2 склянки, – запевняє дієтолог.
Імбирний чай: Корисні властивості та спосіб приготування3. Їжте не менше 300 г. свіжих овочів з додаванням зелені, а також 300 г. свіжих фруктів та ягід.
4. За день треба випивати не менш як 1,5 л. води.
5. Можна пити такі напої: компоти без цукру, свіжі соки, трав'яні чаї.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соки, фреші чи смузі: Які напої найкорисніші для організму
Окрім правильного харчування, протягом дотримання детокс-дієти необхідно уникати контактів з побутовою хімією, займатися спортом, тримати домівку чистою і частіше виходити на свіже повітря.
Нагадаємо, нещодавно сайт 1plus1. ua писав про 5 продуктів харчування з найбільшим терміном придатності.
