Детокс-диета: Как похудеть с помощью смузи

Советы диетолога: Какие продукты сохранят здоровье сердцаОсновной целью детокс-диеты является очищение организма от шлаков и токсинов, которые накапливаются из-за употребления продуктов сомнительного качества, переедания и так далее.

Основой такой диеты являются смузи, которые можно приготовить из любых фруктов и овощей.

Галина Незговорова рассказала, как правильно соблюдать детокс-диету.

ПРАВИЛА ДЕТОКСИКАЦИИ

Детоксикация – это выведение токсичных и химических веществ из организма человека путем использования комплексных очищающих и оздоровительных процедур. В периода детокса нужно:

1. Не употреблять алкогольные напитки.
2. Отказаться от фаст-фуда, промышленных сладостей и изделий из белой муки.
3. Не курить и избегать помещений, где курят.
4. Исключить из рациона продукты с пищевыми добавками.
5. Ограничить употребление красного мяса.

Читайте также: Простой рецепт тонизирующего зеленого смузи

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦИИ

1. Каши из различных круп способствуют похудению и очищению организма.

2. Кисломолочные продукты с добавлением отрубей и семян льна.

Особое место в детокс диете занимают смузи. За день следует выпивать не менее 2 стакана напитка, – уверяет диетолог.

Имбирный чай: Полезные свойства и способ приготовления3. Ешьте не меньше 300 г. свежих овощей с добавлением зелени, а также 300 г. свежих фруктов и ягод.

4. За день нужно выпивать не менее 1,5 л. воды.

5. Можно пить такие напитки: компоты без сахара, свежие соки, травяные чаи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Соки, фреши или смузи: Какие напитки самые полезные для организма

Кроме правильного питания, в течение детокс-диеты необходимо избегать контактов с бытовой химией, заниматься спортом, держать дом в чистоте и чаще выходить на свежий воздух.

Напомним, недавно сайт 1plus1. ua писал про 5 продуктов питания с наибольшим сроком годности.