UA RU

Які продукти потрібно вживати, щоб зберегти здоров'я печінки

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com

Дієтолог розповіла, чому важливо берегти здоров’я печінки.

Як кинути палити й не набрати після цього зайву вагуУ програмі «Сніданок з 1+1» дієтолог Галина Незговорова розповіла, чому важливо берегти здоров’я печінки та порадила, які харчові продукти можуть позитивно вплинути на її стан.

Читайте також: Замінник цукру: Плюси та мінуси вживання фруктози

Печінка виконує в організмі понад 500 важливих функцій. Це справжня хімічна лабораторія, де відбувається понад сотня хімічних реакцій. 

Від стану печінки залежить не тільки зовнішній вигляд і самопочуття, але й саме життя. Тому будь-яке її ураження позначається на роботі всіх органів ти систем: від кровообігу до психіки.

ФАКТОРИ, ЯКІ НЕГАТИВНО ВПЛИВАЮТЬ НА РОБОТУ ПЕЧІНКИ

1. Токсичні та хімічні речовини

2. Вживання медикаментів

3. Бактерії, віруси

4. Нераціональне харчування

5. Стреси

6. Наявність захворювань системи травлення, серцево-судинної системи та щитоподібної залози.

Здатність печінки до відновлення просто вражає. Навіть коли залишається лише 25% здорової тканини, за певний час печінка здатна повністю відновитися, - зауважує Галина Незговорова.

Читайте також: Знизити ризик розвитку онкозахворювань і підвищити імунітет допоможе селен.

ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВЯ ПЕЧІНКИ

Щоб зберегти печінку необхідно їсти не менше 3-4 разів на день в невеликій кількості, не переїдати і не голодувати.

З раціону необхідно виключити копчене, жирне, смажене, консерви та алкоголь.

Серед харчових продуктів печінці найбільше необхідні білкові продукти: яйця, м'ясо, риба.

Друге – продукти, багаті на клітковину. Це можуть бути крупи, овочі, фрукти, ягоди та зелень.

Пийте достатню кількість чистої води, натуральних соків, нежирних кисломолочних продуктів та більше гуляйте на свіжому повітрі, - переконує дієтолог.

Правильне харчування та здоровий спосіб життя забезпечать гарну роботу печінки, а відповідно і чудове самопочуття.

Нагадаємо, не так давно дієтолог порадила продукти, які збережуть молодість шкіри.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю