UA RU

Чому не бажано їсти рис на сніданок та який рис найкорисніший — розповідає дієтолог

Сніданок з 1+1
©© Pexels/Polina Tankilevitch

Рис: друг чи вбивця? Наскільки корисно вживати рис та чи взагалі впливає він позитивно на організм?

З якими продуктами можна комбінувати рис? Яка норма вживання рису та які наслідки може мати надмірне споживання цього продукту розповіла ранковому шоу "Сніданок з 1+1" дієтолог Ганна Белокоз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисна картопля та як її правильно вживати без шкоди для здоров'я (коментує лікар-дієтолог Наталія Самойленко)

Ведучі шоу поділились на два умовних табори: Неля на сніданок замовила суші, а Єгор вирішив з'їсти рисову бабку. Хто з них вживає кориснішу страву? Дієтолог розповіла:

Щоб ви не посварилися: обидві страви не є достатньо користими. Бабку в дієтології можна назвати "вуглеводова" або "інсулінова бомба". Для організму, який швидко росте, тобто для дітей такі сніданки інколи можуть бути, оскільки вони потребують великої енергії, підвищення інсуліну. Також цей сніданок ідеальний для тих дорослих, хто хоче набрати вагу. Якщо серед вас таких немає, то я не рекомендую снідати так.

Що можна готувати корисного з рису на сніданок? Ганна Белокоз пояснила:

Ідеальна комбінація рису — з овочами. Але рис треба ретельно обирати. Є рис корисний, а є рис, який треба вживати рідко. Нешліфовані — це корисні види рису. Вони містять лушпиння. Найкорисніші: червоний, бурий.

Коли слід вживати рис? Дієтолог розповіла:

Оскільки рис — це вуглевод, треба розуміти, що його вживати слід в першій половині дня. Для тих, хто слідкує за своєю фігурою та хочуть бути здоровими, не треба їсти рис ввечері. Також чим старші ми стаємо, тим меньше треба вживати рис ввечері. Слід вживати до 15:00.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно сидіти за партою, щоб не нашкодити здоров'ю та не зіпсувати поставу (розказав лікар-вертебролог)

А чому японці, які щодня споживають рис, стрункі та вічно молоді? Дізнаєтесь з сюжету:

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю