UA RU

Почему не желательно есть рис на завтрак и какой рис полезный — рассказывает диетолог

Завтрак с 1+1
©© Pexels/Polina Tankilevitch

Рис: друг или убийца? Насколько полезно употреблять рис и вообще влияет ли он положительно на организм?

С какими продуктами можно комбинировать рис? Какая норма употребления риса и какие последствия может иметь чрезмерное потребление этого продукта рассказала в утреннем шоу "Завтрак с 1+1" диетолог Анна Белокоз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем полезен картофель и как его правильно употреблять без вреда для здоровья (комментирует врач-диетолог Наталия Самойленко)

Ведущие шоу разделились на два условных лагеря: Неля на завтрак заказала суши, а Егор решил съесть рисовую бабку. Кто из них заказал полезную пищу? Диетолог рассказала:

Чтобы вы не поссорились: обе блюда не достаточно пользы. Бабку в диетологии можно назвать "углеводовая" или "инсулиновая бомба". Для организма, который быстро растет, то есть для детей такие завтраки иногда могут быть, поскольку они требуют большой энергии, повышение инсулина. Также этот завтрак идеален для тех взрослых, кто хочет набрать вес. Если среди вас таких нет, то я не рекомендую завтракать так.

Что готовить полезного из риса на завтрак? Анна Белокоз объяснила:

Идеальная комбинация риса — с овощами. Но рис надо тщательно выбирать. Есть рис полезный, а есть рис, который надо принимать редко. Шлифованные — это полезные виды риса. Они содержат шелухи. Самые полезные: красный, бурый.

Когда следует употреблять рис? Диетолог рассказала:

Поскольку рис — это углевод, надо понимать, что его употреблять следует в первой половине дня. Для тех, кто следит за своей фигурой и хотят быть здоровыми, не нужно есть рис вечером. Ведь чем старше мы становимся, тем меньше надо употреблять рис вечером. Следует употреблять до 15:00.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно сидеть за партой, чтобы не навредить здоровью и не испортить осанку (рассказал врач-вертебролог)

А почему японцы, которые ежедневно потребляют рис, стройные и вечно молодые? Узнаете из сюжета:

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю