UA RU

Як вибрати смачну хурму

Сніданок з 1+1
©© Фотографія: pixabay.com

Наш експерт Галина Незговорова розповіла про корисні властивості та протипоказання вживання хурми.

Нещодавно гастроентеролог Галина Незговорова навчила, як покращити імунітет та відновити зір за допомогою вітаміну В2. Сьогодні наш експерт розповість про корисні властивості і протипоказання сезонної диво-ягоди – хурми.

Мало хто знає, що хурма – не фрукт, а ягода. Хоча на полицях магазинів часто зазначено «японська хурма», однак батьківщиною такої тропічної ягоди вважають Китай.

Лікарі називають хурму «йодовою ягодою». Крім йоду, у ній містяться такі корисні елементи та вітаміни:

1.  Вітамін А (бета-каротин).

2. Вітаміни групи С.

3. Калій.

4. Магній.

5. Фосфор.

6. Клітковина.

Важливо: у 100 г хурми міститься 10 % добової норми клітковини (що удвічі більше, ніж в яблуках).

За корисними властивостями хурма не поступається винограду та інжиру:

1. Вживання ягоди сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

2. Має протизапальну дію та покращує зір.

3. Допомагає під час набряків ніг.

4. Підвищує працездатність.

5. Покращує роботу нервової системи.

6. Хурму рекомендовано вживати людям із серцево-судинними захворюваннями, оскільки ягода нормалізує тиск. Окрім цього, хурму використовують під час лікування гіпертонії.

Коли ви вибираєте у магазині хурму, Галина Незговорова рекомендує звертати увагу на колір ягоди: якщо хурма має насичений оранжевий колір, – це означає, що у ній високий вміст вітаміну А (бета-каротину).

Також лікар наголошує, що важливо розрізняти 3 найпоширеніші сорти хурми: безпосередньо хурму, корольок та шарон.

Хурма – їстівна ягода, окрім кісточок та «чашечки». Може бути терпка на смак, що свідчить про те, що ягода ще нестигла. Нагадаємо, як позбавити хурму терпкості ми писали раніше.

Корольок – найпоширеніший сорт хурми. Ягоди нетерпкі на смак. Рекомендовано вибирати корольок із коричневим відтінком шкірки.

Шарон – гібрид японської хурми з яблуком. У ягоді немає кісточки, абсолютно нетерпка, за смаком дещо схожа на айву, яблуко та абрикос.

Усі сорти відрізняються смаком. Хоча хурма солодка на смак, вона низькокалорійна. Ласувати ягодою можуть навіть модниці, які ретельно стежать за фігурою. Також у невеликій кількості можна вживати дітям від 2-х років.

Однак пам’ятайте: щоб не завдати шкоди здоров’ю, варто вживати не більше 2–3 плодів на день. Надмірне вживання хурми може спричини непрохідність кишечника. Також хурма містить велику кількість цукру, тому дієтологи не рекомендують вживати її людям, які хворі на діабет та ожиріння.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю