UA RU

Зелений чай відкладає процес старіння: Поради дієтолога

Сніданок з 1+1
©© instagram @chadomik_ru

Дієтолог Галина Незговорова розповіла про цілющі властивості зеленого чаю.

Кількість поціновувачів зеленого чаю постійно зростає, адже він набагато корисніший ніж чорний і до того ж має легкий та приємний смак. Про цілющі властивості та особливості вживання цього напою розповіла постійний експерт програми "Сніданок з 1+1" Галина Незговорова.

Яку воду можна пити без шкоди для здоров'яУченими доведено, що регулярне вживання зеленого чаю подовжує життя людини на 5-10 років, а кількість мінеральних та органічних сполук, що входять до нього, обчислюється сотнями.

Зелений чай – потужний антиоксидант. Він очищує організм від токсинів та вільних радикалів, зміцнює імунну, серцево-судинну та нервову системи, підвищує працездатність. Окрім того, у зеленому чаї міститься висока кількість фтору, що попереджує розвиток карієсу та пародонтозу.

Беручи до уваги, усі переваги зеленого чаю, не варто перебільшувати із його вживанням. Людям, вразливим до кофеїну, необхідно бути обережними із зеленим чаєм, адже кількість кофеїну в ньому більша, аніж у склянці кави.

Аби отримати максимум користі від зеленого чаю, необхідно правильно його заварювати. Найкраще це робити гарячою водою, не доведеною до кипіння (приблизно 80 градусів). У холодну погоду приємно смакуватиме суміш зеленого чаю з імбирем, лимоном та медом. Найкраще пити зелений чай за 30-40 хвилин до чи після прийому їжі, але не більше 3-х чашок на день.

Зелений чай справді сприяє зниженню ваги. Він м'яко пригнічує апетит і пришвидшує обмін речовин, а це в свою чергу попереджає переїдання та сприяє виведенню зайвого.

Пакетований ароматизований чай апріорі не може бути якісним, тому найкраще купувати китайський та японський високогірний розсипний чай. Японці вважають, що зелений чай - це секрет довголіття їхньої націїї. Його наполегливо радять пити людям, що займаються розумовою працею та мають високі фізичні навантаження. 

Для збереження якості, чай необхідно зберігати у щільно закритій скляній ємності. Проте навіть це не врятує його від старості - чим довше він зберігається, тим гірша його якість. 

Не рекомендується пити зелений чай натщесерце, при запальних процесах шлунку та при індивідуальній непереносимості.

Зелений чай часто використовують з косметичною метою. Екстракт зеленого чаю уповільнює процес старіння та покращує колір і стан шкіри. Заморозьте зелений чай і протирайте такими кубиками льоду обличчя та область декольте, щоб підвищити тонус шкіри. 

Читайте також, як попередити застуду восени

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю