UA RU

Поради дієтолога: Все, що потрібно знати про кукурудзу та попкорн

Сніданок з 1+1
©© gettyimages.com

Страви з кукурудзи збагачують раціон, приносять задоволення та покращують самопочуття.

У програмі Сніданок з 1+1 дієтолог Галина Незговорова розповіла про калорійність та корисні властивості консервованої та відвареної кукурудзи, попкорну та кукурудзяної крупи.

За словами дієтолога, у 100 г. кукурудзи – 325 ккал. Незважаючи на те, що кукурудза – це не низькокалорійний продукт, її обов’язково треба включити до свого раціону. Адже вона містить вітаміни A, D, PP, В1, B2 C і багато мікроелементів.

Щоб отримати добову норму вітаміну B1, достатньо з’їсти всього 150 г. відвареної кукурудзи, – стверджує дієтолог.

Поради дієтолога: Влітку треба пити квасЧОМУ ТРЕБА ЇСТИ КУКУРУДЗУ

Страви з кукурудзи рекомендують вживати:

1. для профілактики атеросклерозу;

2. при безсонні та стресах;

3. при патології печінки та жовчовивідної системи;

4. для виведення з організму шкідливих речовин;

5. при захворюваннях сечовивідної системи;

6. для профілактики ожиріння та цукрового діабету.

Читайте також: 5 причин, чому треба їсти фініки

Поради дієтолога: Кефір для схудненняЯК ОТРИМАТИ МАКСИМАЛЬНУ КОРИСТЬ ВІД КУКУРУДЗИ

1. Кукурудзу найкорисніше готувати у пароварці або мультиварці.

2. Уся користь зерна зберігається у попкорні без солі та цукру.

3. Кукурудзяну крупу треба зберігати у скляному або керамічному посуді з герметичною кришкою. Експерт рекомендує варити її не менше 1 год.

4. У банці консервованої кукурудзи повинно бути лише чотири компоненти – кукурудза, вода, сіль та цукор. У відкритому вигляді консервовану кукурудзу можна зберігати в холодильнику не більше двох діб.

Нагадаємо, що нещодавно дієтолог розповіла про корисні продукти, які треба їсти щодня.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю