UA RU

Поради експерта: Як правильно скласти ланч-бокс дитині в школу

Сніданок з 1+1
©© @raisinglittlevegans

Експерт розповіла, що покласти в портфель школяру, щоб його обід був корисний і смачний.

Як вибрати якісний та безпечний ланч-бокс для школяраУ програмі Сніданок з 1+1 гастроентеролог Наталія Міхньова розповіла, яким має бути правильний перекус для школярів і що категорично не можна давати дитині з собою у школу.

ТРЕБА ДАВАТИ ДИТИНІ В ШКОЛУ

1. Цільнозерновий хліб

2. Печене м'ясо

3. Твердий сир

4. Сезонні овочі та фрукти

Краще покласти в ланч-бокс маленьке яблуко, але не розрізати його, – радить експерт.

5. Сухофрукти

За словами експерта, сухофрукти – це найкраща альтернатива солодощам.

Гастроентеролог зауважує, що добова норма калорій для дітей молодшого шкільного віку – 2300 ккал. Калорійність перекусу, який батьки дають школярам із собою, повинна становити не більше 20% від загальної кількості.

НЕ ВАРТО ДАВАТИ ДИТИНІ В ШКОЛУ

1. Масло

Цей продукт обов’язково повинен бути в дитячому раціоні, проте краще його вживати вдома. Адже важко передбачити, коли дитина з’їсть бутерброд із маслом, а молочні продукти швидко псуються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які молочні продукти варто відправити на експертизу «Життя без обману» (голосування)

2. Білий хліб

Краще його замінити значно кориснішим і менш калорійним видом хліба – цільнозерновим.

3. Ковбаса

Краще вдома запекти шматочок буженини, – каже експерт.

Нагадаємо, що нещодавно Олексій Душка дав поради, як обрати якісні ковбасні вироби.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю