UA RU

Поради дієтолога: Чим корисні сухофрукти

Сніданок з 1+1

Сушіння фруктів - єдиний природний спосіб їх консервування.

Сповнені вітамінів і мінералів сухофрукти не містять жодних синтетичних барвників, ароматизаторів, легко зберігаються і не втрачають поживних речовин. Чим саме натуральні солодощі збагачують наш організм - розповіла дієтолог Галина Незговорова у програмі Сніданок з 1+1.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Маша Єфросиніна розповіла, як зберегти форму після свят

Курага або сушений абрикос містить велику кількість вітаміну С, бета-каротину, а також калію і магнію, які вкрай необхідні для запобігання захворювань серцево-судинної системи та очей.

Інжир – чудове джерело йоду. Особливо для тих, хто не може вживати рибу та морепродукти. Також це природній послаблювальний засіб, що не призводить до порушення функції кишечника.

Сушені яблука та груші добре насичують клітковиною, покращують роботу кишечника та виводять токсичні речовини.

Родзинки – хороший тонізувальний засіб. Вони покращують роботу серця й нервової системи.

Чорнослив та фініки – ідеальні під час гіпертонічної хвороби, атеросклерозі та при захворюванні нирок.

Сушені ягоди принесуть в дім не тільки тепло літа, а й допоможуть в холодну пору року вберегтися від сезонних інфекцій. Щоб забезпечити себе достатньою кількістю вітамінів та мінеральних речовин впродовж року з'їдайте 5-6 кілограмів сухофруктів. І не забувайте, що під час зберігання природних солодощів, варто уникати вологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 ознак нормальної роботи вашого ШКТ

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю